孕期保健的内容及重点

　　在怀孕期间我们是不能随意补充保健品的，如果随意服用保健品，有可能引起不良反应，所以我们要注意，我们在怀孕期间一定要注意饮食，保证均衡摄入营养，那么孕期保健的内容及重点是什么呢?

孕期保健的内容及重点？

　　孕期应至少检查8次，如果孕期有异常，建议增加检查次数及检查内容，孕期合理膳食和适当运动，体重总增长不超过12.5KG。

　　孕早期(孕13周前)

　　1、确定妊娠后应在孕12周前到居住地乡镇卫生院、社区卫生服务中心或者医疗保健机构领取《母子健康手册》，以后每次产检必须携带此手册。

　　2、常规产检项目：体格检查、产科检查、早期四维彩超(查NT等)、免费艾滋病、梅毒、乙肝，血、尿、白带常规、空腹血糖、血型、肝肾功能、病毒检测(TORCH)、甲状腺功能等。

　　3、重要的特殊检查项目：早期产前筛查(唐氏筛查)、地中海贫血筛查。

　　4、妊娠风险筛查与评估：到医疗保健机构进行产前检查时，每次必须接受妊娠风险筛查和评估，评估结果标记在《母子健康手册》的醒目处。在基层医疗机构进行产前检查，如果妊娠风险筛查为阳性的孕妇，应于两周内到二级以上医疗保健机构接受妊娠风险评估，能继续妊娠者遵医嘱到高危妊娠门诊就诊，不适宜继续妊娠者遵医嘱终止妊娠。

　　孕中期(孕14-27周)

　　1、正常情况下孕中期每月产检一次。主要监测胎儿生长发育、进行产前筛查及产前诊断，筛查孕妇并发症、合并症，并进行指导。

　　2、孕15-20周：中期产前筛查(唐氏筛查)，产前筛查异常者，应及时进行遗传咨询，遵医嘱行产前诊断;孕20-24周：四维彩超;孕24-28周：妊娠期糖尿病筛查;孕25-28周：抗D滴度复查(RH阴性者)。

　　3、高危孕妇遵医嘱增加产检次数和检查项目，接受高危妊娠管理。

　　孕晚期(孕28周至分娩前)

　　1、定期产检

　　孕28-36周：每2周产检一次

　　孕37-40周：每周产检一次

　　孕40周以后：每3天产检一次

　　2、监测项目

　　孕34周以后每周行胎心监测，孕35周左右行B族链球菌检查，必要时行脐血流、妊娠期高血压预测等。

　　3、自测胎动

　　胎动是胎儿在母亲体内安危的重要标志，孕28周后请密切注意胎动。

　　自测胎动方法：孕28周开始每天数胎动，早、中、晚各一次，每次1小时，每小时胎动次数3-5次为正常，若每小时胎动

　　4、分级住院分娩高危孕妇应按分级住院分娩原则，遵医嘱到相应级别的助产机构待产、分娩。

孕妇保健操的注意事项？

　　1、做好准备工作

　　孕妇做孕妇保健操之前一定要和医生沟通，看看自己是否适合这类运动。孕期运动应注意循序渐进，逐渐增加运动量，不可盲目运动。运动前，孕妇可以做一些低强度的有氧运动，如散步或者轻柔的舒展运动，充分热身。

　　2、做操期间不宜太疲惫

　　做孕妇操是为了帮助孕妇提升体力，调理身体，如果运动中感到疲惫的话，一定要立刻停止下来。因为运动疲劳是孕期大忌让运动的作用适得其反。孕妇不要运动到身体过热，运动不宜过于剧烈。

　　3、做操期间要多喝水

　　孕妈妈在运动中会出汗，会导致人体的矿物质流失。所以，孕妇在运动期间一定要适当补充水分，但是不要喝可乐或者运动饮料等。

　　4、停止运动的警告信号

　　当孕妇运动过程中出现阴道出血、有液体流出，出现不寻常的疼痛或者突发疼痛、胸痛、呼吸困难、严重或持续的头痛或头晕等问题时，一定要立即停止运动，最好马上到医院进行检查。如果在停止运动半小时后仍然持续有宫缩，也不能再运动了。

　　5、孕妇保健操不是人人可以做

　　有过两次以上自然流产史，或人工流产手术操作不当留有后遗症的孕妇，以及宫颈松弛的孕妇，都不宜做孕妇操。对于她们来说，这样的运动量容易造成流产。