产妇月子水果怎么吃最有营养

　　不少的产妇在生产结束之后都会有一个吃水果的习惯的，相信大多数的产妇在吃水果的之前都是先直接拿着要吃的水果去清洗一下的，然后就直接的吃下去了。这样当然也是可以的，不过除此之外，还有很多吃法。那么产妇月子水果怎么吃最有营养?

产妇月子水果怎么吃最有营养

　　1、宝妈忌吃偏寒凉性的水果。宝妈产后食用寒凉性水果，不但会影响肠胃功能，而且还会降低乳汁质量，导致宝宝腹泻不止。因此最好不要吃凉性的梨、西瓜等。还有，冰冻过的水果，宝妈应该放在室温条件下，过一会再吃。

　　2、宝妈宜吃性热的水果。宝妈产后，身体虚寒，适当吃些性热的水果，可以提高体温，促进血液循环。宝妈可以选择榴莲，作为产后的补品。

　　3、很多妈妈对木瓜都是有一定了解的，是一种比较温和的水果，不仅可以帮助分泌出更多的乳汁，对于恢复身材也会有一定的帮助。吃苹果可以让皮肤恢复的更加润滑、有光泽，并且还可以起到开胃健胃的效果。如果产妇在月子期间出现腹泻的效果，吃苹果是不错的选择。

　　4、每一个女性产后身体都会非常的虚弱，这时候适当的吃一些水果，能够有效的增强体质。只是这段时间最好是能够选择一些相对比较温和的水果，比如葡萄，香蕉，苹果等等。月子里的时候可以把这些水果榨成汁来喝。也可以将这些水果先放到温水当中浸泡，让它变得不是特别凉的时候再吃。并且刚开始的时候，每一种水果尽量不要一次吃得太多。

坐月子能不能吃水果

　　坐月子可以适量的吃水果，但是要注意有选择性的吃，一些过于寒凉的水果，或者说是从冰箱里刚拿出来的水果，还是尽量的避免，或者说是一些热量非常高，这种补性太大的水果，如榴莲之类的，也要适当的避免，尽量的少吃或者不吃 。

　　很多人在月子里也会吃水果。但局限于温热型的水果，比如苹果，而且在吃苹果之前还要先把苹果蒸一下。性冷的水果是不能吃的，据说吃了对牙不好，以后年纪大了会牙痛。

　　一些过于寒凉的水果，或者说是从冰箱里刚拿出来的水果，还是尽量的避免，或者说是一些热量太高，这种补性太大的水果，如榴莲之类的，也要适当的避免，尽量的少吃或者不吃 。