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坐月子水果怎么吃最有营养

2020-05-22 18:18:20出处:PCbaby作者:佚名

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  水果是我们日常生活中不可以缺少的一样食品,它可以给我们人体补充很多维生素,对于产妇来说,它更是有着极大的作用,正确的吃法还可以让身体回复的更快。那么你知道坐月子水果怎么吃最有营养吗?下面我们就带着这个疑问跟着小编一起来看看问题的正确答案吧。

坐月子水果怎么吃最有营养

  按照老一辈的传统思想,宝妈坐月子应忌吃生冷食物,包括水果。如果此时食用水果,会使宝妈受凉,不利于产后的身体恢复。事实上,水果中的营养元素众多,鼓励宝妈坐月子适当吃水果。宝妈忌吃偏寒凉性的水果。宝妈产后食用寒凉性水果,不但会影响肠胃功能,而且还会降低乳汁质量,导致宝宝腹泻不止。因此最好不要吃凉性的梨、西瓜等。还有,冰冻过的水果,宝妈应该放在室温条件下,过一会再吃。宝妈宜吃性热的水果。宝妈产后,身体虚寒,适当吃些性热的水果,可以提高体温,促进血液循环。宝妈可以选择榴莲,作为产后的补品。

  宝妈宜吃补血的水果。产后宝妈往往失血较多,食用水果可以补血。香蕉富含铁元素,可帮助女性补血。红枣中具有补脾活胃、调整血脉作用。山楂具有活血散瘀的作用,可以减轻产后腹痛。宝妈宜吃性平且通乳的水果,比如木瓜。木瓜能消脂减肥,还能促进乳汁分泌。此外,吃些橘络、橘核,可以促进奶水的分泌。在冬天坐月子是可以适当吃水果的,因为水果分为寒、凉、温、热4种属性。在做这个的时候是不可以吃寒凉水果的,也许是在冬天本身天气就比较寒冷,西瓜,柿子,香瓜,成就等水果应该尽量避免什么,可以选择一些温热的水果,比如说龙眼,木瓜,葡萄,苹果等。

产后孕妇喝什么汤下奶最快最多

  产后的宝妈下奶的话可以试试通草,炖猪蹄,花生汤,泥鳅汤,枸杞汤,萝卜丝鲫鱼汤,都是很不错的,还有就是,如果奶水真的很少,可以借助王不留行,每次吃五克,吃完以后马上喝猪蹄汤,效果最快。 产后下奶最快最多的汤有:1. 丝瓜仁鲢鱼汤,取丝瓜仁50克,鲜鲢鱼500克,一同熬煮成汤。食用时可放些酱油,不放盐,最好吃鱼喝汤一次吃完,每天喝1次,连喝3天。营养功效:丝瓜仁有催乳作用,鲢鱼有补虚、理气、通乳之功效,对血虚引起的缺乳有效果。

  花生大米粥,制作:先将大米放入锅里煮粥,熟时加入花生仁和低脂鲜牛奶,拌上白糖即成。每天分2次即早午或早晚各1次喝完。营养功效:花生仁性平味甘,可以醒脾益气,润肠通便,具有催乳、止血及补血的功效。3. 瓜黄豆排骨汤,苦瓜有美容瘦身功效,是哺乳期减肥的好食材,而且苦瓜煲成汤,便不会太凉。黄豆催乳补钙促消化,让你哺乳期涨奶不长肉。4. 猪排炖黄豆芽汤,排骨上带肉,为滋补强壮养生佳品;黄豆芽解脾胃郁热。两者合烹成汁,汤鲜味美,具用催乳作用。

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