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一天中啥时候吃叶酸好

2020-05-06 09:42:39出处:PCbaby作者:佚名

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  无论是备孕的还是已经怀孕的女性朋友们,补充叶酸是很有必要的,大部分女性朋友应该都有所了解。那么,一天中啥时候吃叶酸好?孕妇补充叶酸的好处主要有哪些?下面,小编就来为大家分享相关知识。

一天中啥时候吃叶酸好

  一般建议饭后服用,一般早餐后效果是最理想的,此类维生素最好不要和牛奶同时服用同时服用会影响其效果。孕前三个月可服用叶酸,每天400微克(0.4毫克),一直服用到怀孕三个月以后。可防止胎儿神经管畸变。其实在医学上,叶酸片是没有最佳的服用时间点的,只要注意定时在每一天的同一个时间服用就可以了。

  在怀孕的头三个月,是人体神经管开始发育的时期,神经细胞开始分裂,若是出现叶酸缺乏,神经管发育也会不完善,容易出现畸形儿的几率就会大大提高,所以,在孕前补充叶酸,是尤为重要的,可使胎儿患神经管的危险减少50%~70%左右。如果在怀孕之后再开始吃的话,身体吸收叶酸中的养分还需要一段时间,达不到这种预防的效果,所以,妇女在准备怀孕的前三个月就要开始补叶酸,在怀孕后的头三个月,也可适当服用叶酸。

  很多女性为了让胎儿有一个良好的孕育坏境,所以也会补充维生素C的摄入,但是叶酸在碱性的环境中容易破坏,而维生素C则在酸性环境中比较稳定,所以,如果在补充叶酸的同时也补充维生素C的话,不妨两者之间相隔半小时在服用,这样的话才不会破坏两个的功效。其实,在日常生活中,除了叶酸片之外,还有很多新鲜的瓜果蔬菜也可以帮助孕妈补充叶酸,所以,在日常生活中,不妨常吃一些猕猴桃、葡萄、西兰花以及牛奶、核桃等,都是比较适合孕妈吃的,对你和胎儿都有好处呢。

孕妇补充叶酸的好处

  1、预防神经管出生缺陷

  叶酸最大的作用,就是能有效预防胎儿畸形。有研究发现,有人在受孕前至少一个月甚至是在怀孕的前三个月,每天坚持使用,适量的叶酸,能有效降低胎儿出现神经管缺陷的风险率, 这个概率能降低,大约50%-70%左右。

  2、降低心血管疾病

  叶酸,属B族维生素,这是合成核酸所必须的元素,是细胞生长和组织修复所必备的物质,更是胚胎发育过程中不可缺少的营养素。叶酸的临床功能除了预防胎儿神经管缺陷外,近年也有研究报告指出,它可以减少血液中一种名为homocysteine的氨基酸,进而降低心脏血管疾病的发生。

  3、减少准妈妈患先兆子痫的风险

  有研究显示,服用含叶酸的多种维生素,可能会减少准妈妈患先兆子痫的风险。先兆子痫是妊娠特有的一种并发症,先兆子痫是一种在妊娠期特有的高血压性疾患,会影响到5%至8%的准妈妈。

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