孕妇维生素空腹吃还是饭后吃+A33

孕妇维生素空腹吃还是饭后吃+A33

　　维生素b饭前吃还是饭后吃，对于这个问题，相关人士表示，一般情况下建议在饭后吃，因为这跟维生素B的吸收性具有一定的关系，因此建议朋友们根据实际的具体情况来服用，相关介绍可以看一下下面的材料。

　　维生素b饭前吃还是饭后吃　　维生素b是属于水融性维生素，凡是水融性维生素，建议在饭后吃。水溶性维生素吸收主要在小肠，食物流经小肠的时间比较短。

　　b族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。如果缺少维生素B，则细胞功能马上降低，引起代谢障碍，这时人体会出现怠滞和食欲不振。但是，一般来说，过量服用维生素b可能如楼上所言引起神经性中毒反应，但维生素b也分好几种的。b1是水溶性维生素，没有副作用的。多余的分量完全排出体外，不会贮留在人体中。每天服用超过5～10g时，偶尔会出现发抖、疱疹(herpes)、浮肿、神经质、心跳增快及过敏等的副作用。b2是水溶性维生素，容易消化和吸收，被排出的量随体内的需要以及可能随蛋白质的流失程度而有所增减，它不会蓄积在体内。摄取过多，可能引起搔痒、麻痹、灼热感、刺痛等。过多的维生素b6可以使人体神经中毒。

　　维生素b是水溶性维生素，维生素b吃多了会在你体内囤结，伤及胃黏膜，造成胃黏膜脱落，也就是急性胃炎，表现症状就是胃痛。维生素b片具有预防和治疗b族维生素缺乏所致的营养不良、厌食、脚气并糙皮病等作用。大剂量服用可出现烦躁、疲倦、食欲减退等。b族维生素吃多了不会引起血压增高，但也不宜食用过多。

维生素片饭后马上吃吗

　　要说维生素的最佳服用时间,就要先弄清维生素的溶解性,你所服用的维生素是脂溶性的还是水溶性的?

　　水溶性的维生素包括：维生素(C,B)族,泛酸,叶酸等.

　　脂溶性的维生素包括：维生素(A,D,E,K),它们不溶于水,而溶于脂类及脂肪溶剂,随脂类吸收而吸收.

　　指导意见：

　　除维生素C以外的水溶性维生素要在每天三餐前服用,需要说明的是,早,中,晚三餐的最佳进食时间分别是8点,12点和18点.

　　由于小肠吸收养分的最佳时间是在13-15点,所有的脂溶性维生素最好在午饭后服用.

　　生活护理：

　　水溶性的维生素,如果过量摄取的话,就只会通过排泄器官排出体外,还容易对肾脏造成负担.因此,最好的办法就是将一天的所需量分成3次.

　　而脂溶性维生素,由于不会随着尿液而排出体外,所以一天内可一次将所需量服用完毕.