孕妇维生素d低怎么办

　　众所周知，孕妇的相关激素往往会影响婴儿的骨骼发育和身体发育。那么，关于孕妇维生素d过低应当怎么办，过低如果如何处理?以及孕妇维生素过低会出现哪些症状?这一系列问题我相信有许多家庭都非常的关注。今天就和小编，一起来学习关于孕妇维生素过低怎么办?

孕妇维生素d低怎么办

　　维生素d对于我们人体的生理活动有着非常重要的作用，缺乏维生素d往往会影响我们骨骼的发展。孕妇朋友是我们要重点保护的对象。那么，孕妇缺维生素d怎么补充呢?缺维生素d对胎儿有什么影响呢?接下来，小编就为大家详细介绍一下这方面的内容。

　　1、适当运动。在孕期要有一定的运动量，不能经常坐着或躺着，虽然不能进行剧烈的运动，但是可以进行缓和的运动，如散步、爬楼梯、做简单家务等。在阳光下散步或者饭后散步，保持心情愉快放松。

　　2、晒太阳。孕妇要适当进行室外活动，多接触日光照射。特别是冬春季怀孕的孕妇，每天多晒晒太阳，会使身体摄取充足的维生素d，让胎儿的骨骼和牙齿发育得更结实，消除先天佝偻病的因素。

　　3、吃富含维生素d的食物。通过食物来摄入充足的维生素d，比如鱼肉罐头、菌菇类、牛奶、豆奶、橙汁、蛋黄、豆腐等，这些都是含维生素d丰富的食物。

　　孕妇缺维生素d对胎儿有什么影响

　　母亲怀孕期间身体维生素D水平低可能会影响幼儿乳牙钙化，进而导致乳牙釉质缺陷。这是形成儿童早期蛀牙的一个危险因素。曼尼托巴大学研究人员的一项研究结果，阐明了怀孕妇女身体的维生素D状况与幼儿期间乳牙釉质缺陷、儿童早期蛀牙的发病率及产前维生素D水平的关系。

　　调查人员研究了135名年龄在16个月左右的幼儿，发现21.6%的幼儿有乳牙釉质缺陷，而33.6%的幼儿有早期蛀牙。患有乳牙釉质缺陷儿童的母亲与那些没有釉质缺陷儿童的母亲相比，在怀孕期间体内维生素D的浓度较低，但并没有显著的差异。然而，患有早期蛀牙儿童的母亲与孩子口腔健康儿童的母亲相比，体内维生素D水平显著较低。而且，患有乳牙釉质缺陷的幼儿更有可能患上早期蛀牙。

孕早期总维生素d低怎么办

　　孕妇维生素D如果缺乏就会影响钙的吸收，同样也会直接的影响胎儿的健康成长，维生素D缺乏严重时甚至会导致胎儿先天性佝偻病，因此及时的进行合理的补充非常重要。那么怀孕缺维生素d怎么办?

　　1.吃含维生素D的食物：孕妇维生素D缺乏可以通过食物补充，这是简单、直接的方法，而且也没有副作用。平时可以多吃了一些罐头鱼、牛奶、豆浆、橙汁、蘑菇、蛋黄、豆腐等等的食物。

　　2 .晒太阳：孕妇每天晒太阳半小时左右，可以使身体摄取足够的维生素D，对于胎儿的骨骼与牙齿的发育非常有好处，更好的预防先天性佝偻病，这样也可以更好的避免孕妇因为营养元素的缺少，引起各种不适感。

　　3 .服用复合维生素片：维生素D缺乏的孕妇也可以在医生的指导下服用复合维生素片，其中含有大量的维生素、钙、铁、锌等微量元素，这样补充的效果也会更好。

　　4.鱼肝油：很多鱼肝油是补充维生素D的一种方法，可以吃一些高脂肪的海鱼、蛋黄、奶油等食物。这样可以补充足够的缺维生素d，同时也可以补充到大量的脂肪，有利于胎儿的成长。