一个月婴儿补钙吃什么好

　　宝宝们从出生起就需要非常多的营养来成长发育，一般说来，出生半个月后就可以使用一些营养品进行营养的补充了，一般补充的都是钙质或者维生素。一个月婴儿补钙吃什么好，下面让小编详细地介绍一下。

一个月婴儿补钙吃什么好

　　一个月的宝宝还不能添加辅食，如果是人工喂养的宝宝缺钙，那么要计算一下奶粉中含钙的量，要注意含钙量不能低于300毫克/天，如果是母乳喂养的宝宝缺钙那么要注意宝妈的饮食，每天多吃一些含钙量多的食物，比如说豆制品、鱼汤、海产品等，这些食物营养丰富，能够促进乳汁的分泌。除此之外家长要多带宝宝去户外晒晒太阳，这样不仅能吸收新鲜的空气，同时也能促进身体对钙的吸收。

　　首先，如果家长发现了孩子缺钙的话，可以试着带小朋友多晒晒太阳，可以促进钙的吸收，没事的时候给孩子补充一些维D，不过需要注意的是维D的补充不要过量哦，一般每日一颗即可。同时，小编也建议哺乳期的妈妈们要注意增加高钙含量的食物，比如牛奶鸡蛋等。

　　其次，鱼肝油也是非常不错的选择。鱼肝油可以促进钙的吸收，如果真的很缺钙的话，家长可以考虑一下乳钙和碳酸钙。也可以给孩子吃点葡萄糖酸钙，鱼肝油和葡萄糖酸钙这两种是不一样的，一个是帮助钙的吸收，一个是补钙的效果都非常好。

　　还有其实孩子在零到六个月这个时段也属于生理性缺钙时期。刚出生的孩子体内其实本身钙含量就比较低，并且在鲜奶和婴儿早期的固体食物中，维生素D的含量很低。另外，最适合刚出生的小朋友补钙的是妈妈的母乳，其次再到市面上的配方奶和牛奶等。

婴儿补钙吃什么

　　如果婴儿补钙，可以吃下面的食物或者药物处理：首先，可以给婴儿多喝牛奶。因为牛奶中含的钙量比较高，并且牛奶中的钙吸收率非常好，适合婴儿进行补钙应用。其次，给婴儿及时的补充维生素D。因为维生素D促进钙吸收，单纯给婴儿补钙效果不是非常理想，给婴儿同时补充维生素D以后补钙的效果就非常好。最后，可以给婴儿应用龙牡壮骨颗粒。因为龙牡壮骨颗粒主要包括龙骨、牡蛎以及维生素D等，不仅可以补气健脾，促进钙的吸收，还同时进行维生素D的补充，可以起到中西医结合，疗效加倍的效果。

　　1、牛奶：半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。

　　温馨提示：一岁以下的宝宝最好不要喝牛奶，会容易引发过敏症状。

　　2、海带和虾皮

　　海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。

　　海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。

　　温馨提示：容易对海制品过敏的孩子要小心食用。

　　3、豆制品

　　大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。

　　温馨提示：豆浆需要反复煮开7次，才能够食用。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和钙相结合生成草酸钙结合物，从而妨碍人体对钙的吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。但，豆制品若与肉类同烹，则会味道可口，营养丰富。

　　4、动物骨头

　　动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。