月子餐大米粥怎么做好吃

　　月子餐大米粥怎么做好吃?月子餐里我们一般会选择给孕妇进行补充营养，提供一些蛋白质的摄入。我们会给月子餐里加入一些大米粥，在做大米粥时，我们可以加入一些红枣或者白糖枸杞等等。可以提高大米粥的口感，也可以增加一些营养物质来供孕妇吸收。我们可以根据正常的情况来做大米粥。

月子餐大米粥怎么做好吃

　　十月怀胎，一朝分娩，产后妈妈非常虚弱，所以一定要及时补充营养，但要注意。及时补充不代表完全大鱼大肉，多多益善!应该合理科学的根据产妈妈和宝宝的需求，分间断性的给予补充。尤其是产妈妈第一餐，应该格外注意饮食内容。这时，身体的很多方面都还非常虚弱，所以产后的第一餐有许多禁忌和注意事项。第一餐千万马虎不得。产妈妈第一天，有很多方面需要注意的。就饮食来讲，应该把握“稀、软、清淡、营养丰富”的原则，所吃的食物以补充水分，易消化为主。顺产产妇分娩后第一餐，经验丰富的月嫂通常会建议吃热粥。

　　小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，其中的胡萝卜素、铁、锌、核黄素含量比一般的米、面要高，是产褥期的好食物。花生与红枣配合食用，既可补虚，又可补血，还可以使产后新妈妈虚寒的体质得到调养，帮助恢复体力。

　　大米100g;鸡胸肉50g;干香菇5朵;生菜叶3片;姜片适量;盐适量;淀粉适量;如果有鸡汤，骨头汤，用来代替清水煮粥，会让粥更香滑、醇厚。可以选用喜欢的蔬菜和肉类，搭配出更好吃的粥。干木耳用温水泡发，大米洗净，然后锅内加适量清水，倒入大米与木耳大火煮开，小米慢炖，出锅前加适量白糖提味。

坐月子月子餐怎么做

　　月子里要慢慢调养，月子餐正是产后调养的一个重要方面，但并不是吃的越多越好。产后饮食调理需要循序渐进。产后1~3天：以流质和半流质食物为主，帮助清肠胃，补充分娩时的消耗，促进身体恢复。建议以粥类为主，如小米粥、青菜粥等，为了促进排便，还可以添加一些富含膳食纤维的玉米、山药等。产后4~15天：三餐正常，可以适当添加些通乳的汤羹类，如鲫鱼汤、酒酿鸡蛋等。饮食不宜过于肥腻。产后16~30天：可以吃一些滋补类的食物了，花生猪脚汤、章鱼排骨汤等高蛋白食物可以帮助提高奶水的质量。均衡饮食的同时，可以加一些温补的药膳，如八珍汤、四物汤等。产后31~56天：如果有滋补类补品，如虫草、燕窝等这个时期可以开始食用，但舌苔厚腻者不宜。

　　坐月子期间可以吃容易消化的食物，可以吃粥、面条、鸡蛋糕，可以吃羊肉、牛肉、海鱼、海虾以及海参等高蛋白食物以及蔬菜水果。注意补充水分，让宝宝经常吮吸奶头，这些均有利于乳汁的分泌。避免吃辛辣刺激的或者过冷过热的食物。另外坐月子期间主要以卧床休息为主，适当的规律的离床活动，促进子宫的收缩，可以经常进行提肛运动，避免子宫脱垂，做好42天复查。