顺产月子餐第一天吃什么

　　顺产其实是一种体力活，孕妇生完孩子能力消耗过大，感觉整个人都虚脱了，身子特别的虚弱，需要后期调理慢慢恢复。在月子期间饮食是非常重要的，做好饮食方面的工作能够帮助宝妈恢复身体，还能让宝妈有足够的奶水喂养宝宝，那么顺产月子餐第一天吃什么呢?

顺产月子餐第一天吃什么

　　黄芪羊肉汤是月子餐第一天不错的选择。羊肉是比较有营养的，而且黄芪能够起到补气的作用，采用黄芪做羊肉汤是很不错的选择。选择羊肉洗净切成小块，然后放入锅中煮一下，捞出来备用。红枣洗干净，放在碗里备用。把羊肉，黄芪，姜片，红糖，大枣一同放入锅内，加入清水，大火煮沸，然后再慢慢的采用小火，将羊肉煮烂为止，出锅前稍微加入点盐调味就能够服用。

　　黄芪羊肉对于女性体力恢复是很有效果的，而且还能补血补气，所以说是很有利于产后恢复的同时，还能够消除产妇的疲劳，能够起到安神定气的效果。而且对于女性产后恶露不尽也一定能够起到很好的作用。

　　月子餐一定要合理，而且应该多吃一些通乳的食物，而且还要多吃一些让自己身体尽快恢复的食物，自己的身体也能够慢慢的恢复元气，还能够更好的喂养宝宝。

　　黄芪羊肉汤

　　原料：羊肉200克，黄芪15 克，红枣5颗，红糖20克，姜片、盐各适量。

　　做法：1、将羊肉洗净，切成小块，放在沸水锅中略煮一下去掉血沫，捞出;红枣洗净备用。2、将羊肉块、黄芪、红枣、姜片、红糖一同放入锅内，加清水，以大火煮沸。3、转小火慢炖至羊肉软烂，出锅前加入盐调味即可。

　　功效：黄芪羊肉汤能够补充体力，有利于产后恢复，同时还有安神、快速消除疲劳的功效，对于防止产后恶露不尽也有一定作用。

顺产1-3天吃什么好

　　顺产之后的1-3天，原则上是可以进食任何的食物的，但是由于在分娩过程中体力的过度消耗，产妇一般处于比较虚弱的状态。同时由于体内液体的大量排出，产妇有可能处于身体接近脱水的状态，因此在产后建议产妇进食一些含液体量较多的食物，比如一些粥、汤之类的食物，但是同时仍然要有足够蛋白质的摄入。也就是不能光喝汤，还要吃肉，包括鸡蛋、瘦肉等优质蛋白质的摄入。另外，产后避免过多含糖分食物的摄入，因为产后由于产妇的卧床，容易引起过度的肥胖以及产后血压和血糖的升高

　　女性在生产之后，无论是精力还是体力都已经消耗殆尽，这时肠胃功能发育没有得到恢复，所以不能够吃一些油腻和太有营养的东西，要吃一些不会使肠胃造成负担的食物，比如说蒸蛋，蒸蛋中不仅有营养而且也好消化，同时还不会给产妇的胃带来伤害，鸡蛋中还有了蛋白质，这种物质对产妇恢复身体有很大的好处。

　　产妇生产过程中一定会大量的失血，生产完之后就必须要及时补血，而红糖是生活中最好的补血食物，就应该配备小米做成粥之后让产妇食用，红糖小米粥不会对产妇的肠胃有伤害，而且还会加强肠胃的消化能力。

　　虽然说产妇顺产1~3天之后不能够吃太油腻的食物，但是可以吃到动物肝脏，动物肝脏是一种保健食品，能够让产妇更快的排出恶露，让身体加快了恢复，但是吃动物肝脏也要注意，毕竟属于油腻食物，所以也要因人而异。