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黑咖啡加脱脂牛奶比例

2020-03-28 18:22:04出处:PCbaby作者:佚名

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  黑咖啡是很多上班族的喜爱,因为它保留了咖啡最原始的醇香,而且没有杂质添加,能有效降低身体对油脂的吸收,很多人就喜欢用黑咖啡搭配脱脂牛奶来减肥,抑制脂肪增长,那你知道黑咖啡加脱脂牛奶比例是多少吗?

黑咖啡加脱脂牛奶比例

  黑咖啡与腿子牛奶的比例应该是3:1,当然看你个人口味了,如果觉得黑咖啡太苦,可以加牛奶稀释下会更好喝。咖啡和脱脂奶粉加在一起喝可以减轻黑咖啡对肠胃造成的刺激,但也会对咖啡的燃脂效果有一定的影响的。喝咖啡不要加奶油,而应该加入一半对一半的脱脂牛奶。脱脂牛奶取代奶油可以大大降低胆固醇水平,同时还有助于提高钙质和维生素D摄入量。

  牛奶和咖啡都是常规食用食品,无毒,并且没有刺激性的物质,也没有会相互反应的物质,主要成分都是水分,另外牛奶还含有一些蛋白质、脂肪,咖啡还含有一些碳水化合物、粗纤维等成分,因此可以一起食用。

  黑咖啡的功效

  ⒈提神醒脑:咖啡因刺激中枢神经,可使头脑较为清醒,思考能力充沛、注重力集中,提高工作效率;

  ⒉强筋骨、利腰膝:咖啡因能使肌肉自由收缩,可提高运动功能。

  ⒊开胃消食:咖啡因刺激胃肠分泌胃酸,可促进肠蠕动,帮助消化、防止胃下垂,还有快速通便作用。

  ⒋利窍除湿:咖啡因可促进肾脏机能,排出体内多余的钠离子,提高排尿量,改善腹胀水肿。

黑咖啡加脱脂牛奶减肥么

  黑咖啡是非常健康的饮料,一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。所以餐后喝杯黑咖啡,就能有效地分解脂肪。黑咖啡还可以利尿、促进心血管的循环。如果不习惯咖啡的苦味,可以加少许的奶,但千万不能加糖,因为糖会妨碍脂肪的分解。

  此外,黑咖啡更有利尿作用。对女性来说,黑咖啡还有美容的作用。在高温煮咖啡的过程中,会产生一种抗氧化的化合物,它有助于抗癌、抗衰老,甚至有防止心血管疾病的作用,可以与水果和蔬菜媲美。 注意,不加伴侣、不加牛奶、不加糖的纯咖啡,才是黑咖啡。

  纯的咖啡因可直接燃烧脂肪,喝完咖啡配合些运动,能起到很好的效果,不过咖啡因会影响睡眠,所以在晚上8点之后最好不要饮用。

  一定不要用速溶咖啡,喝的时候一定不要加全脂牛奶、糖;黑咖啡对胃的刺激比较大,最好不要空腹喝;热咖啡比凉咖啡更有效,热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。

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