坐月子可以喝高钙奶吗

　　新妈妈在做月子期间是要非常注意饮食的，有很多忌口是不能吃的，因为一吃到不该吃的东西的话就会给自己的身子落下病根子的，这对以后的生活会产生很大的影响。那么问题就来了，坐月子可以喝高钙奶吗?坐月子能不能吃黑芝麻汤圆呢?

坐月子可以喝高钙奶吗

　　女性生产之后，为了让身体更快的恢复，在此期间需要加强营养。而牛奶以及奶制品也是产后妈妈所必须要吃的营养食物，但是奶品也有较多种类，其中有普通牛奶和高钙牛奶。那么坐月子可以喝高钙奶吗?

　　女性在坐月子期间可以适量的喝高钙牛奶，能够起到为身体增加营养的目的。因为高钙牛奶营养特别丰富，其蛋白质中含有人体所必须的多种氨基酸，高钙牛奶在人体的吸收消化率可达到百分之八九十以上，对于产后女性增加身体营养，促进乳汁分泌会有较好的帮助作用。

　　而且高钙牛奶含有脂溶性维生素，以及乳糖，半乳糖，这些营养比较容易被人体消化吸收，尤其是含有的钙质元素，也可以较好的补充，女性因生产体内所流失的钙元素。

　　但是，高钙牛奶虽然含有的营养元素丰富，但若是产后女性是燥热体质，喝高钙奶容易让体内火气增加，有可能会出现产后便秘，因此，喝高钙奶需要适量，不宜过多，高钙牛奶容易引起身体上火，所以在喝高钙牛奶同时。还要注重其他润肠通便食物的摄入，以预防产后便秘。

坐月子能不能吃黑芝麻汤圆

　　首先，坐月子期间能吃黑芝麻汤圆，但是汤圆的主要成分是糯米，糯米是比较甜的食物，而且不太容易消化，如果产妇食用的过多有可能造成肠道黏连的情况。所以，产妇在吃汤圆的时候一定要注意数量，吃个三五个就可以了，一定不能贪多。

　　同时，如果汤圆吃多了以后，还会产生便秘的情况。便秘是对身体健康比较有影响的疾病，产妇的身体健康就会受到影响，从而导致乳汁不能正常的分泌，进而影响宝宝的哺育。形成了一定的恶性循环影响。所以，任何的食物都一样，产妇是可以食用的，但是要控制好数量。

　　最后，产妇的身体健康恢复不仅和饮食有一定的关系，还和平时的作息规律和睡眠质量有一定的关系，产妇要养成早睡早起的作息时间，还要进行合理、适量的运动，不要过于劳累，身体的健康才有保障。