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产后吃不下会瘦吗,产后掉发原因及治疗

2020-02-27 19:19:24出处:PCbaby作者:佚名

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  生完宝宝后,妈妈们的心愿就是“瘦瘦瘦”,恢复到孕前的身材体态。一些产后胃口不太好的妈妈,可能会担心对自己的身体恢复不好,但同时会有能减肥侥幸的心理。那么,产后吃不下会瘦吗?我们一起来看看隐藏在产后减肥的小秘密吧!

产后吃不下会瘦吗

  月子里不吃主食是会瘦的,但可能会影响到身体的恢复,所以不管是否是哺乳宝宝,都不建议在月子里减肥。想要瘦身,可以通过积极的参加瘦身运动来实现,在产后的6到8周每天保证一个小时的户外有氧运动。而在6周以前,是不宜劳累的,因为这是产后身体恢复时间,充足的睡眠对保证乳汁的分泌是有促进作用的。

  另外,产后瘦身也是需要考虑膳食营养的,不能盲目的吃减肥药,要科学而且健康的瘦身。也可以使用茶疗的方式来达到减肥瘦身的目的,它可以在短时期内达到调节人体机能的目的,对帮助人体新陈代谢,并调整到健康苗条的状态是有帮助的。

  再者,生完宝宝,所有的妈妈们希望尽快的恢复到以前的苗条,但不要因此陷入一些错误的减肥误区中,不但导致减肥失败,还会影响到自身的健康。

  准妈妈摄入了大量高蛋白食物,再懒于活动,长胖是必然的。孕期适度做运动,可以促进身体新陈代谢,帮助肠胃蠕动,增强免疫力等多种好处。孕期瑜伽、孕期体操、游泳等都是不错的运动。

  如果实在懒得动,饭后花半个小时散步也是不错的选择,既有减肥效果,还能放松心情。

产后掉发吃什么

  1、补充植物蛋白

  除了因为缺铁会导致脱发以外,如果头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等都会引起掉发。因此对于这类掉发的患者,在日常的饮食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物,比如大豆、黑芝麻、玉米等。

  2、多吃蔬菜和水果

  如果是长期过量食用糖类、脂肪类食物的女性,也会造成掉发。蔬菜和水果属于碱性食物,多吃这类食物能中和酸性毒素。

  3、补碘

  有些女性虽然说没有掉发的情况出现,但头发枯黄、干燥、没有光泽,可适量补碘。女性朋友不妨多吃些海带、紫菜、牡蛎等食品,除了能健美头发以外,同时还具有防止脱发的作用。

  产后的饮食对宝宝和妈妈都是非常重要的,如果这时营养不足,就会落下很多后遗症,其中就包括掉发。所以哺乳期要补充好营养,多吃水果蔬菜,保证每天摄入适量的蛋白质,还要调整好心情,掉发就不会那么严重了。产后适量掉发是正常现象,妈妈们也不用太过担心,只要保证好的睡眠、吃好、保持愉快的心情,身体就会倍儿棒啦!

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