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产后出血怎么补血,产后多久可以吃鸡

2020-02-25 10:34:55出处:PCbaby作者:佚名

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  生完孩子的女人肯定要及时的吃一些补血的食物进行补血,补血的同时也要增加营养,这样才让身体恢复的更快。才能有足够的精力哄孩子。那么产后出血怎么补血?产后多久可以吃鸡?

产后出血怎么补血?

  产后女性身体比较虚弱,容易出现气血不足或者贫血现象,需要增加营养,促进身体健康。可以通过食补进行补血,如多吃点红枣、枸杞阿胶等食物,促进铁元素的吸收。也可以吃些动物的肝脏、木耳、菠菜、猪血、乌鸡等食物,必要时可以在医生的指导下,在产后喝一些补铁制剂来进行补血益气,提高身体免疫力,尽快恢复身体的健康。

  在分娩过程中,不管是自然分娩还是剖宫产都会有一定量的失血。自然分娩的出血量正常情况下是在500ml以内,剖宫产的出血量一般在1000ml以内,一定量的出血一般对产后没有太多的影响,因此产后的产妇大多数不会出现贫血。但是如果自然分娩的出血量超过500ml或者剖宫产手术的出血量超过1000ml称为产后出血,产后较多量的出血会引起产妇的血色素下降。如果出现产后出血,在产后除了要用补铁的药物来迅速帮助血色素的恢复以外,还可以通过饮食进行调节。含铁比较丰富的也就是比补血比较好的食物一般是动物性食物,像红色肉类、动物内脏(如猪肝等)或者动物的血制品(如鸭血等),都是含铁较丰富的食物,可以快速的帮助补血。

  产后产妇可以适当的多吃金针菜、萝卜干、发菜、胡萝卜、龙眼、面筋等食物,都具有很好的补血作用。金针菜中含有较多的铁质,除了补血,还具有利尿和健胃的作用。发菜和萝卜干中都含有铁质,常吃能够补血。吃发菜还能够使头发变得乌黑,产后可以用发菜煮汤做菜。胡萝卜中含有的胡萝卜素对产妇补血有益,用胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。龙眼肉是大家都比较熟知的补血食物,含铁质丰富。

产后多久可以吃鸡?

  产后需要补充营养物质,很多人都会选择鸡汤,鸡肉这款补品。但是产后并不能够立即吃鸡,需要过一段时间才能够补充营养,通常情况下都是在产后一周后才会开始吃鸡肉和鸡汤来补充体内所需的营养,所以每一位产妇都需要注意,不要吃的太早。生产时会消耗大量的气血,所以产妇的身体普遍都比较虚弱,所以在产后一定要均衡的摄取各类营养物质,除了鸡汤之外,还可以多吃一些富含蛋白质的瘦肉,海产品,另外蔬菜和水果也是餐桌上必不可少的食物。

  产后一般要一周后才适宜喝鸡汤,如果过早饮用的话,容易造成奶少、无奶或者回奶等情况,不利于宝宝喂养。一般来说,可以在产后一周给产妇做炖鸡汤。主要是产妇分娩后体质虚弱,胃肠功能还没有完全恢复。而且在分娩过程中,产妇体内损失大量水分,产后第一天宜吃流质食物,多喝高热量的饮品,如红糖水、红枣汤、藕粉、杏仁茶等。第二天则可吃些稀软的半流食,如水鸡蛋、嫩鸡蛋羹等。鸡汤不宜过早喝。此外,也有人认为老母鸡汤营养价值更高,有利于产后恢复,但产后是不宜过早喝产后喝老母鸡汤的。因为分娩后,产妇体内血液的雌激素浓度会大幅度降低,这时催乳素就会发挥作用,以促进乳汁分泌。而母鸡越老含的雌性激素自然越高,如果过早、过多地喝炖母鸡汤,会增加血液中的雌激素,使催乳素的作用减弱甚至消失,影响乳汁分泌。产后一周,可以选用公鸡或仔鸡来炖汤。

  产后三天一般就可以吃鸡肉了,但最好的烹饪方式就是把鸡做成鸡汤,这样不仅好消化,而且非常利于产妇的身体恢复,同时,在饮食上也要避免吃一些辛辣刺激性食物。产后吃鸡是非常常见的,鸡肉不仅味道鲜美,而且富含蛋白质,它能够帮助产妇迅速恢复体力。产后吃鸡肉,最好把鸡肉熬成汤奶喝,可以在汤中加上红枣,生姜,这样效果是比较好的,在喝的时候尽量撇除汤上面的油脂,避免摄入过多的脂肪。

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