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产褥期可以吃香蕉吗

2020-02-24 23:26:09出处:PCbaby作者:佚名

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  香蕉是水果中的好东西,男女老少几乎没有不喜欢的,而且营养丰富口味很好适合各种人群吃,尤其是香蕉可以润肠通便,坐月子时应该怎样正确的吃香蕉呢。那么你知道产褥期可以吃香蕉吗?下面我们就一起来看看问题的答案吧。

产褥期可以吃香蕉吗

  香蕉含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。产妇可以吃香蕉能防治产后便秘和产后贫血。产妇坐月子时多是爱卧床休息,胃肠蠕动较差,容易便秘,产妇吃香蕉可以防治便秘。由于产后失血较多,需要补血,而铁质是造血的主要原料之一,所以产妇多吃些香蕉也可以补铁,从而到到防治产后贫血的目的。同时产妇摄入的铁质多了,乳汗中铁质也会随之增多,对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。

  香蕉还富含一种能使人情绪愉悦、安宁的的氨基酸,它能帮助人体制造“开心激素”,减轻心理压力,解除忧郁,令人快乐开心,对产后抑郁有一定积极作用。香蕉还含有钾和镁,钾可以让全身充满能量,而镁则可以消除疲劳,它们能让人快乐兴奋起来,帮助缓解产后抑郁。香蕉还含多种微量元素和维生素。维生素A能促进生长,增强对疾病的抵抗力。坐月子的产妇吃香蕉可以增强自身的免疫力,也可以提高奶水的质量,增强宝宝的抵抗力。香蕉属于凉性水果,产妇坐月子期间不可多吃,一天一根即可,如是脾胃虚寒、有肾脏疾病的产妇则不宜吃。做月子期间,香蕉既可以用热水烫一下再吃,也可以蒸熟后再吃,也可以做成香蕉粥来吃。

坐月子可以吃什么水果

  奇异果:所谓的奇异果又称弥猴桃,这种水果味道甘甜性冷,而且奇异果富含维生素C量极其的高,它还有止渴、利尿、解热、通乳的功效哦,所以女性在坐月子期间常食还可以强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷,食用前用热水烫温。每日一个为宜。

  榴连:味甘性热,盛产于东南亚,有水果之王的美誉。因其性热,能壮阳助火,对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒,不妨以此为补品。榴连是属于性热的水果,吃多了不易消化,而且容易引起上火。榴连与山竹一起食用的话,还可以平定榴连的热性。但是,对于剖腹产的女性会容易引起小肠粘黏,所以剖腹产的产妇不可以吃哦。

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