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剖腹产新生儿多久进食,剖腹产多久可以开始慢跑

2019-12-23 11:06:33出处:PCbaby作者:佚名

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  一般剖腹产之后,根据个人的情况可以在两至三个月左右开始慢跑。最好在三个月内都尽量避免剧烈的运动。这个时间段子宫还在慢慢的修复。尽量避免因为运动引起某些后遗症比较好。在剖腹产两个月之后,可以每天去散步的,也要多注意休息为好。那么剖腹产新生儿多久进食?

剖腹产新生儿多久进食?

  母乳一般在宝宝肠胃中1-2个小时就消化了,所以2小时吃一次奶是很正常的。

  按需哺乳的新生儿,一般进食的规律要在100天后才容易养成,因为宝宝的吃奶量很难精确了解,主要决定宝宝吸食的力气和心情以及肠胃容量。有时候宝宝饿了,吃奶就很认真,吸得也多,下一次吃的时间也就间隔较长;有时候宝宝不是太饿,但口渴或想得到安慰象征性地吃奶,间隔时间就短。

  宝妈要想养成宝宝良好的进食规律,要仔细观察宝宝的需求,看宝宝是否是真饿了要吃奶。宝妈可能会因为不清楚宝宝究竟喝了多少奶,而担心宝宝吃不饱,观察宝宝的小便量和大便样,同时看宝宝体重增长情况,就可以判断宝宝到底吃饱没。

  4个月左右正是宝宝养成规律性的有利时机,宝妈担心宝宝养成坏习惯也是很有道理的,但是宝宝习惯和规律性的养成需要耐心,跟宝宝的个体差异也很有关。宝妈是因为把奶挤出来用奶瓶按每3小时来喂宝宝的,掌握了比较精确的奶量,可以确保哆哆每天吃800毫升左右的奶的基础上,延长夜间喂奶时间,3个月宝宝就养成了定时喝奶、玩耍和睡觉的规律。宝妈也可以试着把奶挤出再用人工喂养方法喂,对今后断奶也是一种过渡。

剖腹产多久可以开始慢跑?

  刚生完孩子的女性身材会走形,变得很胖,因此很多朋友会马上开始运动,希望快速变瘦。产后适量的运动是值得提倡的,但是专家表示,产后不宜剧烈运动,不宜跑步,要以散步、瑜伽等温和运动为主。因此,产后三个月后,也就是产妇身体完全恢复后才可以跑步运动。

  剖腹产后三个月基本就可以恢复正常的生活轨迹了,此时也是减肥瘦身的最佳时期。产妇这时候可以做一些高强度的有氧运动来减脂,跑步、跳绳、羽毛球等都是效果很好的减脂运动。

  除了运动减肥外,产妇还应该在饮食方面多加控制,毕竟减肥“三分在练,七分在吃”。日常饮食要清淡,多吃水果和蔬菜热量低的食物,远离高油高盐高热量的垃圾食品。在主食选择方面,要多吃饱腹感强的粗粮,比如红薯、玉米、糙米等,少吃精米细面。产妇要注意营养均衡,保证充足的优质蛋白,多吃鱼肉、牛肉和鸡肉,尽量不要吃猪肉。

  剖腹产后运动不是一件小事情,运动量要因人而异。如果产后恢复的快,那么可以早早的开始运动。如果产后身体一直很虚弱,那么就不要逞强,感到不舒服就要立刻停止运动。产后减肥要注意运动和饮食相结合,不能使身体有所亏损。如果有条件的话,最好在营养师和医生的指导下运动减肥。

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