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dha适合多大小孩吃,dha要不要补

2019-12-06 17:26:02出处:PCbaby作者:佚名

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  宝宝在出生之后,身体就需要各种营养元素才可以支撑身体的成长发育的,而孩子在成长的整个过程当中,有一小部分的家长就会给自己的孩子补充一点鱼肝油,也有一部分的家长选择给孩子补dha,那么dha适合多大小孩吃?

dha适合多大小孩吃

  一般来说,DHA从怀孕3个月就应该开始补充了,胎儿3个月到产后6个月是第一阶段,产后6个月到2岁是第二阶段,这个时期是大脑发育的关键时期,到6岁一般就接近成人水平了,再补作用也不大了。所以这几个时间段一定要记住,才能清楚的知道宝宝什么时候吃DHA最好。

  在通过日常的奶粉补充DHA外,孕妇其实现在也可以补充DHA。可以食补多吃:深海鱼、坚果类(核桃、腰果、开心果、榛子、杏仁、松仁),花生豆类,橄榄油,牛奶,鸡蛋,叶酸等都可起到补脑的作用。

  在不同年龄段所需要的dha数量也是不一样的,如果孩子是在6个月到两岁之间,每天建议摄取100毫克的dha。除了给孩子购买一些dha产品,还可以给孩子吃一些食物,例如牛奶的dha含量也是比较高的,早餐给孩子喝一杯温牛奶,外加一个鸡蛋就可以了。

  在给孩子补充dha的时候,一定要谨慎选择产品,尽量要选择品牌的,这样才可以保证产品的质量。除此之外也要考虑到宝宝的口味问题,尽量要选择孩子喜欢的口味,这样在抽起来的时候,孩子也更喜欢吃。

dha要不要补

  DHA,全称二十二碳六烯酸,不饱和脂肪酸属于脂肪的一种,人体自身是不能合成的,必须从外界获取,DHA是大脑和视网膜重要组成成分,也是促进和维持神经系统细胞生长的主要成分,它的主要作用是促进宝宝大脑和视力的发育。可见它对人体是多么的重要,但是DHA并非多多益善!

  因为人体对于DHA的需求特别少,宝宝每日DHA摄入量达到100毫克为宜,补得多最后也会被当成脂肪消耗掉的,如果长期大量的补充DHA,还会增加肾脏的代谢负担,反而不利于健康。

  宝宝在婴儿期补充临床验证水平DHA,第18个月测量的智力分数比对照组高7分。也就是说,他们在包括记忆力、解决问题能力、分辨能力、归类能力、言语能力和社交技能的智力综合测试中表现更优越。

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