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孕期吃dha,孕晚期补dha有什么好处

2019-12-05 09:30:02出处:PCbaby作者:佚名

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  现如今有很多的孕妈咪在孕期的时候,就非常的关注腹中宝宝的营养补充,特别是对于宝宝的大脑智力的开发。所以,导致极大部分的孕妈咪开始非常的热衷于补充DHA来为宝宝“加油”,那么,孕期吃dha好吗?

孕期吃dha

  DHA是人体细胞膜组成的重要成分,也是促进人体大脑和视网膜发育的必不可缺少的,可以维持神经细胞正常的活动,帮助大脑思维和记忆力的形成,改善视网膜视敏锐性。

  孕期孕妈妈什么时候吃DHA比较好呢?

  孕期吃DHA有三个阶段,这三个阶段称作高峰期,就是对胎儿发育有帮助的三个阶段。

  医学研究发现,爱斯基摩人罹患心血管疾病的比例很低,原来是因为他们的饮食中有大量富含EPA及DHA的海鱼类;在日本地区的调查,也发现沿海渔村的居民,罹患心血管疾病的比例较内地农民低。鱼肉中之EPA及DHA这两种特别的ω-3系列脂肪酸,可降低血脂质,特别是三酸甘油脂及低密度脂蛋白胆固醇(坏的胆固醇),且会使血小板比较不会凝集,而有预防血栓形成引起之心脏血管疾病及脑中风的功效,可以保护心脏。 芬兰地区的研究发现,一周吃不到一次鱼的人,罹患轻微忧郁症的比例,比常吃鱼的人高,因为鱼肉中之EPA及DHA可以消除忧虑,预防精神分裂症。总之,吃鱼可以让人更健康聪明。

孕晚期补dha有什么好处

  1、延长妊娠期预防早产

  孕期补充足量的DHA可以将孕妇的妊娠期平均延长1.6-2.6天,对于有早产风险的妇女有延长妊娠期的功效。

  2、减少产后抑郁

  研究显示,我国50%-75%的女性随着孩子的出生都会经历一段产后抑郁的过程,10%-15%的新妈妈产后抑郁会很强烈,被专门术语称为“产后抑郁症”。产后抑郁不仅会严重威胁产妇的身体健康,而且会影响宝宝的发育,导致婴儿发生情感障碍、行为异常。足量的DHA可以减少产后抑郁症的发生。

  3、抑制发炎

  DHA可以抑制发炎前驱物质的形成,所以具有消炎作用。

  4、美容抗衰老

  dha还具有抗衰老以及保湿的作用,对女性朋友和孕妇非常好,美容养颜,妈妈们更要注意保养。

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