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剖腹产如何按压肚子,剖腹产肚子肉怎么减

2019-10-25 09:57:44出处:PCbaby作者:佚名

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  经历剖腹产手术的产妇术后愈合要比顺产的产妇的愈合要慢很多,为了补充足够多的营养,经历剖腹产的产妇都会在术后吃很多营养品,但是这样一来,由于产妇产后不能经常运动,只能静养,就导致了吃下的食物消化起来特别慢,而且容易造成术后身体体型的改变,那么,剖腹产后怎么减肚子上的肉呢? 下面由小编为您解答。

剖腹产如何按压肚子?

  按压的次数一定要根据准妈妈的个人身体状况。在一般情况下,一天按压一到两次,按两天左右其实就可以了。准妈妈们一定要保持一颗平常心。按压肚子会很疼,妈妈们一定要有忍耐力,避免情绪激动大喊大叫而引起产后大出血。按压完毕之后,一定要注意卧床休息,一定要多多翻身。

  但是也一定不要一直躺在床上,这样是不利于产后恶露的排出,还会影响子宫的恢复,更严重的是可能诱发产后并发症。还有按压要掌握好力度,一定要轻柔,同时观察子宫底的高度,子宫收缩的硬度,还有子宫出血的情况。绝对不是使劲按,而是轻微揉。

  现在可能剖腹产之后的妈妈都会经历的,那么我们就既来之则安之。我们要有足够的信心,这也是为了我们更快更好的恢复自己的身体,这才是最重要的不是吗?提前做好身体上和心理上的准备。不管生产过程中还是按压肚子的过程多么疼痛,但是想想我们健康可爱的宝宝,那么所有的疼痛都是值得的。

腹产肚子肉怎么减?

  1、用束腹带:这是最直接最有效的方法,但是必须等手术口痊愈以后才能使用,使用过程中要适当运动,并且配合节食,瘦腹效果更佳。

  2、节食:哺乳期妇女节食瘦身不是上策,特别要注意营养要跟上,只要不暴饮暴食或者高脂高蛋白饮食就可以了。

  3、运动:等拆线后没有满月之前在房间内做一下走动,等满月后一定要做一些简单的家务,还要适当跑步,每天早晨和傍晚适当慢跑三十分钟。晚上配合仰卧起坐运动,这样就能起到很好的减肥瘦腹的效果。

  4、做瑜伽:瑜伽本身就是女士塑身运动,剖腹产后做瑜伽,能够有效的塑造美好身材。

  5、合理膳食:不仅不能暴饮暴食,还要合理搭配膳食,每天早晚喝两杯牛奶,多吃水果蔬菜,蔬菜水果含有丰富的维生素和纤维。尽量不吃甜食,不吃油炸食品。

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