2019-10-18 10:46:33出处:PCbaby作者:佚名
剖腹产后,宝妈们需要尽快恢复身体,因此需要摄入大量的营养,而营养含量比较高的就是肉类了,所以宝妈们在剖腹产后都会吃到比较多的肉,相信宝妈们都会有点腻,可是也不是说所有的肉类都适合宝妈们吃的,刚做完剖腹产,宝妈们的身体都非常虚弱,所以需要忌口,那么剖腹产能吃什么肉类好呢?剖腹产六天能吃发糕吗? 剖腹产能吃什么肉类好鸡肉 鸡肉中含有丰富的蛋白质和微量元素,能增强体质,恢复元气。值得一提的是,鸡肉微量元素中的硒可以让人心情大好。因此,鸡肉也是应对产后抑郁的重要食物。 羊肉 羊肉肉质细嫩,容易消化吸收,多吃羊肉可益气补虚,促进血液循环,增强御寒能力,有助于提高身体免疫力。淮山羊肉汤是非常补气的一道汤品哦。 深海鱼 鱼肉含有丰富的蛋白质,不仅可以促进母体各器官的恢复,还能有效促进乳汁的分泌。另外,根据哈佛大学的研究,深海鱼中的脂肪酸,可以起到抗忧郁的作用。 牛肉 牛肉含人体所需多种必需氨基酸、蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、维生素B2、尼克酸、钙、铁、磷等成分,具有补脾和胃、益气增血、强筋壮骨的作用,所以在坐月子期间,新妈妈吃牛肉更利于身体的恢复。 小提示:如果新妈妈对牛肉过敏而且会诱发湿疹的话就千万不要吃牛肉了哦。 猪肉 猪肉性味甘成,滋阴润燥,可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。产妇产后急需补血,因此可以通过摄入猪肉来有效补血。 猪肉还含有丰富的维生素B,可以使身体感到更有力气。产妇由于刚生产完,身体会比较虚弱,此时更需要补充多种营养,强健体质,猪肉不失为一个好选择。 坐月子肉类食谱推荐 当归羊肉汤 材料:羊肉,山药,当归,枸杞,葱段,姜片,盐、鸡精、胡椒粉等调料。 做法:先将羊肉焯水,然后将山药去皮切成块状;接着将羊肉、山药、当归、枸杞、葱段、姜片加适合水放高压锅压二十分钟,最后放入盐等调味料即可。 功效:这款汤具有一定的营养作用外,还具有一定的治疗疾病的作用。可以用于治疗产后血虚,腹中冷痛,寒疝腹中痛,以及虚劳不足等。 三丝牛肉 材料:牛肉丝、木耳、胡萝卜、菠菜各适量。 做法: 1、先用蒜末、麻油、酱油、糖将牛肉丝腌至少半个小时。 2、发好的木耳切丝,胡萝卜切丝。 3、锅置火上,放油,大火急炒牛肉丝至八分熟取出。 4、余油加入少许蒜末后续炒木耳、胡萝卜片刻,再入菠菜同炒,最后加牛肉丝烩炒,放入少许糖、盐、酱油调味后即可。 功效:可以帮助哺乳妈妈增强抗病能力,它还含有大量粗纤维,对患有产后痔疮的妈妈特别适宜。三丝牛肉是一道滋阴润燥、养血止血、调养胃肠的哺乳美食。 剖腹产六天能吃发糕吗在坐月子期间是可以吃一些甜食的,只要吃的不要过多,因为发糕属于糯米也不容易消化,红糖可以能够促进淤血的排出。红糖的时间最好不要超过10天,并且注意休养,多吃一些蔬菜水果,不要总是在床上适当的下床活动,促进肠道蠕动,防止便秘。 紫薯发糕 =食材= 紫薯 210g / 面粉300g / 白糖30g 牛奶230g / 蓝莓干 / 干酵母5g =步骤= 1.紫薯洗净,蒸熟去皮后放入盆中;切块后加入牛奶,白糖 2.用搅拌机打成细腻的紫薯奶糊后倒入盆中加入发酵粉搅拌均匀 3.加入普通面粉,将面粉与奶糊拌匀成面团状 4.面团全部盛入模具中,用饭铲稍湿点水将面团表面抹平整光滑 5.放入温暖处发酵至2倍大时,在表面装饰蓝莓干,冷水上锅,大火烧开后转中火蒸30分钟,关火后焖5分钟再取出 =小贴士= 1.面团的水量较大,会比较粘手,建议用饭铲或刮刀类似的工具操作即可; 2.紫薯与牛奶混合打成奶糊后加入酵母时最好是温的,不要太烫,否则酵母会被烫死就发不起来了 3.表面装饰的蜜饯用自已喜欢的就好,葡萄干,蜜枣,核桃都可以 4.蒸熟的发蒸晾凉后用小刀绕着模具划一圈即可脱膜 玉米面发糕 =食材= 普通面粉250g / 玉米面50g / 牛奶180ml 细砂糖20g / 酵母3g / 葡萄干适量 =步骤= 1.牛奶微温,加入酵母中,静置3分钟,搅拌均匀 2.将酵母溶液加入玉米面中,混合均匀 3.面粉中加入细砂糖,将玉米粉溶液倒入面粉中 4.将面粉揉成团,微微收圆 5.方形模具放入蒸笼,垫一层湿润纱布,将面团放入,放置温暖处发酵 6.面团发酵至两倍大时,表面撒上泡软的葡萄干 7.锅中烧水,水开后放入蒸笼,大火蒸30分钟左右 |
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