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月经期吃点什么好,月经期间可以吃冬瓜吗

2019-08-28 15:40:59出处:PCbaby作者:佚名

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  女性也许都了解,月经期间的女性们的身体各方面都是比较虚弱的了,这种时候能让女生们尽快恢复的方法是通过日常吃食调养了。但是月经期间,女性们朋友们需要吃的食物是非常有讲究的,也不可以随意随心去吃,特别是痛经的女性们,更加需要注重日常吃食了。那么月经期吃点什么好?一起来看看。

月经期吃点什么好?

  红糖

  女性生理期,卵巢很容易就发寒,这样容易引起月经不调等,这个时候喝点红糖水的话,不仅能够活血散寒,为身体补铁补血,还能够促进身体排出污血哦。

  这非常适合经期受寒或因瘀血而导致的行经不利、痛经、月经暗红兼小腹冷痛等女性。

  百合

  百合我们很多人都吃过的,它的营养价值也是非常高的,而且还有延缓衰老的作用。经常吃的话,有利于调节激素水平,减少卵巢囊肿的发生。

  而且百合还富含果胶,能够加强肠道的蠕动,促进排便。女性如果在月经期间吃百合的话,更加有利于将身体内的毒素排出来,达到排毒、养颜等作用。

  葛根

  有些女性对葛根可能不是很熟悉,葛根中含有丰富的雌激素,而女性在月经期间,雌激素容易流失,因此女性在月经期间适量吃葛根能够补充体内流失的雌激素,从而达到帮助子宫排出废血的作用。

  女人每天泡一杯葛根粉吃,可以很好的改善体内的激素,上了年纪的女性朋友更需要多吃一点,它还可以延缓衰老!

月经期间不能吃什么

  A、巧克力

  巧克力的糖分非常高,过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉,这样反而令你在生理期更加虚弱。

  B、辛辣的食物

  辛辣的食物容易造成月经不调或者月经过量。严重的话还会影响生理期的代谢,甚至让身体囤积着大量的脂肪。

  C、茶

  茶叶含有咖啡碱,咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪,还会加快身体的代谢功能。如果在经期喝浓茶会严重月经期,并且会增加月经量,影响身体健康。

  D、螃蟹、田螺海鲜类

  在月经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。

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