月经后几天体重开始降,月经后几天体重降低

　　大部分女人都认为减肥就是要管住嘴，迈开腿。但这并不意味着女人就要通过节食或者是绝食的方法来减肥，女人应该要抓住月经走后七天的这个减肥黄金期。那么，月经后几天体重开始降呢?想要了解相关的问题，我们一起来看一下吧。

月经后几天体重开始降

　　1、月经前

　　女性在月经来临之前的1-7天哪，身体内的脂肪是十分容易堆积的，主要原因是身体内的黄体素开始大量往外分泌，所以在月经之前的几天身体会有点浮肿，体重会增加1-2公斤，这也是正常反应的，大家也不需要大惊小怪的。

　　2、月经期间

　　正常情况下女性的月经要持续一周，女性在发现自己的子宫连续几天都出血以后就会有一种体重下降的错觉，甚至很多人认为在月经期食用高热量的食物不会使自己发胖，这样的想法是完全错误的，身体内的雌性激素浓度很低，如果大家饮食上不节制的话同样是会发胖的。月经期间不要吃生冷的食物，要吃食物都要吃热的。

　　3、月经后

　　月经结束之后的一个星期是女性减肥的最好时期，主要原因是由于月经的原因体内的黄体素全部释放出来了，体内的浓度很低，人的新陈代谢处于一个较低的水平，可以在月经结束的一周内每天将饮食控制在600卡热量左右，会有比较明显的瘦身效果。

　　无论是月经前还是月经后，体重发生1-2公斤的上下浮动都是正常现象，大家无需过于担心，只要大家养成好的饮食习惯，坚持运动锻炼，保持身心健康，都是有益身心的。

月经后几天体重降低

　　一般女性在经后的一个星期左右减肥的话，体重下降的是非常快的。因为在月经期间的时候，女性体内的黄体素全部排出体外人体的新陈代谢水平比较低，在这个时候如果能够很好的控制饮食，适当的有一些锻炼的话，相对于其他时候的减肥效果是比较快的。

　　如果女性在来月经的时候，饮食上没有节制，经常的一些热量比较高的食物也不会造成体重下降的，甚至还有可能会造成体重减轻，不管是什么时候，女性如果想要减肥的话都要控制食量。尤其是在晚上以后，一定要少吃一些主食，多吃一些蔬菜，多做一些运动，才能够起到减肥的效果。

　　有一些女性在每次来月经的时候，肚子会非常的疼痛，甚至饮食和睡眠都会受到影响，所以在每次来月经的时候体重都会下降。其实这样的女性也是非常不正常的，要想避免出现这种情况，最好是吃一些中药进行调理，平时注意对身体的保暖。