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月经期间可以吃黄皮吗,月经期该吃些什么食物好

2019-08-16 12:26:57出处:PCbaby作者:佚名

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  黄皮在夏天是常见的一种水果,黄皮更是因其口味酸甜可口受到了不少人的欢迎。但是呢,水果虽好,黄皮虽好,食用却也要选择适当的时间,就比如月经期这个特殊的时间就很难说了。那么,月经期间可以吃黄皮吗?月经期该吃些什么食物好?

月经期间可以吃黄皮吗

  很多人对经期可以吃黄皮果吗并不是很清楚,这就需要在选择黄皮果的时候,需要对这样问题进行一些认识,使得在吃黄皮果的时候,都是可以放心进行,对身体各方面不会有任何的损害。

  经期是可以吃黄皮果的,在月经期间只要不吃活血化瘀的食物就可以了,黄皮果有宣解郁热,理疝痛的作用,在月经期间可以服用。

  黄皮营养价值很高,含有18种氨基酸、有机酸、膳食纤维、维生素和钾、镁、锰、硒等多种微量元素。黄皮还含有多酚类、黄酮苷等具有保健功能的成分,具有开胃、消食、解油腻、松弛肌肉紧张、缓解咳嗽、化痰平喘、预防感冒之功能。

  富含铜,铜是人体健康不可缺少的微量营养素,对于血液、中枢神经和免疫系统,头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。

  在选择吃黄皮果的时候,也是要注意对它清洗感觉,这样吃的时候,对身体不会有威胁,而且经期吃黄皮果需要适量进行,不能没有节制的吃,这样对人体消化也是会产生负面影响。

月经期该吃些什么食物好

  月经期间必须注意加强饮食营养,宜多吃一些富含蛋白质、维生素、铁质的食物和易于消化吸收的食物,如米面、鱼类、蛋类、肉类、红枣、胡萝卜、新鲜蔬菜等。

  月经中:可适当补充一些温补暖身的食物或缓经止痛的食物。

  (1)温暖身体的食物:寒性体质的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物。

  (2)舒缓痛经的食物:痛经的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物。

  (3)其他:如果、经期伴有食欲差、腰痛等症状,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物,如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。

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