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月经期间吃什么最,月经期可以吃蔓越莓吗

2019-07-16 13:54:26出处:PCbaby作者:佚名

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  经期要吃一些有营养的水果和蔬菜,比如说木耳、红豆、大豆等等,这些食物里面含有大量的营养物质,身体虚弱的还要多补充蛋白质和维生素 ,女生喜欢吃蔓越莓,它是一种凉性的水果,营养价值很高,经期的时候不能多吃。

月经期间吃什么最

  木耳,木耳属于黑色食物,有利于在来大姨妈的时候排毒。红豆,经期的时候失血比较多,我们可以在家煮一些红豆粥来喝,红豆粥可以补血,日常喝的话还能起到美容养颜的作用。蛋白质,来月经的时候要多补充蛋白质,我们可以吃鱼,鸡蛋大豆等食物。红糖,老一辈子的人在来月经的时候会喝红糖水,一是可以缓解月经的疼痛,二是红糖水可以去除体内的脏气。

  女性身体失血,容易造成身体气血不足。因此,可适当补充益肝肾、补气血的食物,如山药、鸡蛋、牛奶、樱桃等。另外,心主红色,肾主黑色,所以红色和黑色的食品也有补心肾、养气血的作用,如大枣、胡萝卜、红豆、乌鸡、黑木耳等。指导意见:注意不要吃寒凉性的水果,比如梨,西红柿等。

月经期吃蔓越莓好吗

  首先,来姨妈可以吃蔓越莓。蔓越莓虽然属于凉性的水果,但蔓越莓中有很多营养物质可以给经期的女性很好的营养补充,所以经期可以适量食用。但是,要注意适量,不能过多食用,以免对身体产生不良的影响,引起经期不适。

  经期吃蔓越莓可以采用以下三种方式:直接吃 蔓越莓是一种水果,新鲜果实直接洗干净就可以吃。干果、果酱等 蔓越莓本身味道重酸微甜口感并不好,做成果干果酱后会好吃很多。饼干 蔓越莓饼干是一种很受欢迎的零食,饼干本身偏甜,而蔓越莓是偏酸的口感,两者很适合搭配在一起。

  经期吃蔓越莓的功效:预防尿道感染 女性由于生理结构原因,容易出现尿路感染,在经期时候女性身体内部出现伤口,若是有尿路感染会明显的增加妇科感染风险,而蔓越莓中原花青素有抗细菌黏附特性,能阻止大肠杆菌等致病菌黏附在尿道的上皮细胞和膀胱壁上,让病菌随着尿液流走,从而预防了尿道感染的发生。美容养颜 蔓越莓含有黄酮醇和原花青素有抗氧化的效果,蔓越莓抗氧化的活性比蓝莓、柑橘效果都好,同时蔓越莓有抑制酪氨酸酶、黑色素细胞活性的功能,所以女性在经期适量的吃蔓越莓有美白,抗衰老的美容功效。

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