23岁月经量少怎么调理,月经前乳房胀痛怎么调理

　　月经可以说是女性朋友非常熟悉的，所以我们常常称之为“大姨妈”。同时月经是否正常直接关系着女性的身体健康，当出现月经量少时，是不能掉以轻心的。那么，23岁月经量少怎么调理呢?如果对这个问题不甚了解的话，小编就来给大家科普科普。

23岁月经量少怎么调理

　　1、喝些黑木耳大枣汤

　　黑木耳大枣汤对女性的身体有滋补的作用，可以调理气血，改善月经量少的情况。月经总是过少的女性，平时可以自己准备好食材，在家煮汤喝，慢慢将月经调理正常。

　　2、红糖红茶

　　用茶叶和红糖一起煮茶喝，可以清热调经。月经量比较少的女性，平时适当喝些红糖红茶，这样可以改善月经量少的情况，对身体有利。

　　3、玫瑰花茶

　　玫瑰花茶对女性的身体有好处，可以调经内分泌，还可以补气养血，对月经量少的情况有一定的作用。不过需要注意的是，有腹泻或者是便秘等情况的人是不宜喝的。

　　月经量过少是不正常的情况，需要及时进行调理的。女性朋友平时月经期间要多注意观察身体，出现异常的时候，自己早点调理，这样效果比较好。

　　一般来说，女性正常的月经量是二十到八十毫升，若是小于二十毫升，月经量就算少了。在生活当中，我们通常没办法精确估计出自己的月经量。一般来说，一张女性白天使用的卫生巾，若是全部浸透，大概是十到十五毫升左右，我们可以此来大致估算一下，量太少的时候，自己就要重视起来了。

月经前乳房胀痛怎么调理

　　(1)改变饮食习惯

　　建议女性朋友在月经期间采取低脂肪、高纤维的饮食原则，多吃些维生素丰富的食物，像蔬菜、豆制品等都可以适当多吃，这些维生素的摄入能够在一定程度上抑制催乳素的作用，从而达到减轻乳房状态不适的情况。这个时候一定不能喝酒或者喝咖啡等，这些当中都含有会刺激乳房导致胀痛加剧的成分，因此一定要注意做好。

　　(2)尽量保持情绪轻松愉快

　　实际上经期前之所以会发生乳房胀痛的问题，主要还是受到体内雌激素的分泌的影响，因此在这段时间内人的情绪波动也会非常大，而如果女性有情绪暴躁、易怒等情况，也会在极大程度上影响内分泌，最终加剧乳房胀痛的问题。因此说到经前乳房胀痛怎么调理这个问题，尽量保持情绪轻松愉快也是很重要的。

　　千万不要看到一点小小的不顺心就破口大骂，这样瞬间爆发的情绪只会影响激素的平稳，无论是对乳房还是身体都是要不得的。