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什么能缓解产后抑郁症的表现,如何判断是否得了产后抑郁症怎么办

2019-06-13 12:28:15出处:PCbaby作者:佚名

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  些孕妈妈在生产之后伴随着一些精神压力,以及也会承受一些产后带来的后遗症,比如腰酸背痛、尿不净的情况,这些都在一定程度上影响产后妈妈的心情。如何判断是否得了产后抑郁症怎么办?  

如何判断是否得了产后抑郁症怎么办

  1、精神非常紧张,很容易焦虑,脾气非常大,动不动就不受控制的发怒。食欲大增或大减,产后抑郁症患者的体重增减变化较大。

  2、变得特别爱哭,很敏感,总是突然的情绪低落,不喜欢和别人交流,总是回想以前失败的场景,很自卑,满满的消极情绪。产后抑郁症往往会导致患者胃口不佳,即使平时非常喜欢吃的食物,有美酒佳肴摆在眼前,也仍然勾不起自身的食欲,这时体重就会明显下降,产后抑郁症的人往往无法正常的融入生活当中,比如饮食,睡眠,工作都无法正常进行,很多患者都会发现自己产生的疲惫感,容易发脾气。

  3、失眠非常严重。明明很困却难以入睡,白天和夜里都不能好好休息。对产后抑郁症,想必有些产妇不是很了解,更不清楚什么是产后抑郁症,也不了解产后抑郁症所带来的影响。那么产后抑郁症该如何辨别呢?对自身会造成什么样的影响呢?产后抑郁症的是女性生产完之后,生理和心理产生的焦急和担忧的表现,产后心情不好并不一定就是产后抑郁症,下面我们就来介绍一下产后抑郁症的鉴定。

  4、对周围的事物都提不起兴趣甚至是厌恶。

  5、身体不舒服,有时总是头痛耳鸣等,疲倦感很重,提不起精神。

  6、食欲好的时候不管什么食物都能吃很多,不好的时候看到饭菜就恶心想吐,很不稳定。

  7、如果宝妈有大部分的症状,可能就是产后抑郁了。宝妈就要及时调整自己的情绪,防止恶化加重。及时通过一些方法调整好自己的心态,严重者应及时寻求他人的帮助,比如理医生。  

产后抑郁症是什么表现

  常见于初产妇。症状较轻,在分娩后的三天内可能出现焦虑、沮丧、失眠、易怒、注意力不集中、食欲下降,在持续数日后往往能够自行缓解。怀孕期间遭遇特殊事件,情绪大起大落都容易引发产后抑郁。如果怀孕期已经显示出抑郁征兆,往往在产后抑郁情绪会加剧。过于追求完美主义,或对自身期望过高的女性,遇到困难往往不愿意寻求帮助,又无法很快适应母亲的身份。当丈夫不理解自己,或不承担共同养育的责任,她们会觉感到压力过大而抑郁。除了身体,孕妇在怀孕、生产期间心理也会有很大变化,一旦出现适应不良,对角色定位缺乏认同,很多女性就会产生矛盾的心理,无法应对压力。有意思的是文化程度越高的女性面临的压力越大,考虑问题越多,越容易发生抑郁。

  典型的产后抑郁症是产后6周内发生,可持续整个产褥期,有的甚至持续至幼儿上学前。产后抑郁症的发病率在15%~30%。产后抑郁症通常在6周内发病,可在3~6个月自行恢复,但严重的也可持续1~2年,再次妊娠则有20%~30%的复发率。

  由于产妇刚分娩完,身体还很虚弱,因此若是患了产后抑郁症将更不利于产妇身体的恢复,也不利于宝宝的健康成长。新妈妈们必须要注意,尽可能远离产后抑郁症了。

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