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流产后吃什么零食,流产后可以吃炸鸡腿吗

2019-05-28 16:14:54出处:PCbaby作者:佚名

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  零食对于老人家来说肯定是不好的,吃多了容易生病没有营养之类的,但是其实现在的零食已经越来越健康了,多吃点也没有什么问题的,在流产有的时候饮食没有跟上导致肚子感觉到很饿就想要吃零食。那么流产后吃什么零食呢?

流产后吃什么零食

  不建议吃零食,一定要吃也要少吃,避免辛辣,做完人工流产后身体会比较虚弱,这种情况下饮食上一定要注意多吃一些高蛋白的食物,增加营养,多吃一些补气血的食物,这种情况下可以多吃一些零食,比方说猪血猪肝大枣红糖这一类的食物,可以多吃一些阿胶类的产品,比方说阿胶糕或者是阿胶姜等,有利于身体整体的康复情况。饮食上主要是注意不要吃一些凉的和辛辣的零食就是可以的,避免对胃肠黏膜造成损伤。

  香蕉。香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便、补血的作用。产妇多卧床休息,胃肠蠕动较差,常常发生便秘。再加上产后失血较多,需要补血,而铁质是造血的主要原料之一。所以,产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入充足的铁质,乳汁中铁质也多,对预防婴儿贫血也有一定帮助。

  流产后一个月里跟过月子一个样。多吃些好的食物,比如顿点大骨头、排骨、顿点鸡汤、海鲜,多吃蔬菜,切记不能吃水果或者喝凉的酸奶、果汁。多吃一些补充营养的东西,切记不要吃生冷硬辣的的食物,对自己好点。可以多吃一些阿胶类的产品,比方说阿胶糕或者是阿胶姜等,有利于身体整体的康复情况。饮食上主要是注意不要吃一些凉的和辛辣的零食就是可以的,避免对胃肠黏膜造成损伤。

什么零食比较健康一点

  健康零食是指人们在零食方面追求的健康。传统的思维中,零食作为一日三餐外的辅食,历来不受重视,甚至还常常被认为吃零食会影响正常膳食,对健康不利。实际上,由于工作和生活节奏的加快,进餐时间越来越短,营养摄入难免不全面,适时补充一些休闲小食品,可以补充正餐营养摄取的不足,同时还可抗拒疲劳,缓解压力,这些有益健康的零食就是健康零食。

  水果汁。这个是小编比较经常做的,家里准备个榨汁机,把一样或者多样水果用刀切成一坨一坨的放入榨汁机,加入矿泉水或者过滤器过滤过的干净水,就开榨吧。只需要1分钟左右,有时候十几秒二十多秒就能榨好,然后倒入杯子里,看个人爱好加点蜂蜜牛奶什么的,也可以不加,追求完美的人在杯沿上弄一片柠檬片装饰下就更好啦,这样美味和美观都有了。

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