产后跳绳漏尿怎么回事，产后严重便秘怎么办

　　产后严重便秘不单单是要依靠饮食调理了，严重的便秘情况，产后可以咨询医生，依靠药物调理，同时，在依靠药物调理时，一定要咨询医生，避免对哺乳期的孩子造成影响。产后严重便秘该怎么办呢?

产后严重便秘怎么办

　　在日常的饮食上，除了要以营养丰富为主，还要注意粗细搭配，多吃蔬菜和水果，同时也要吃一些高蛋白的食物，比如豆腐，少量瘦肉等。

　　在吃蔬菜和水果的时候，要注意不能直接吃从冰箱拿出来的水果，吃之前要用温水浸泡一下，或用热水烫一下再吃比较好。

　　多喝汤，新妈妈尽量吃一些营养丰富，容易消化、润肠通便的食物。其中汤类食物是首选，像稀饭、面汤、米汤、鸡蛋汤，都能帮助新妈妈润肠通便。

　　新妈妈每天绕肚脐按摩可以有效帮助排便，具体的操作方法是，每天绕脐以顺时针的方向进行腹部按摩2-3次，每次10-15分钟。

　　凯格尔运动可以治疗便秘，成功率达到70%左右。所以，经常受便秘困扰的新妈妈，可以试试凯格尔运动，这无论是躺着还是站着，都可以轻松操作。具体方法是像平时解小便的时候，中途忽然憋住的动作，持续收缩为10秒，再放松10秒。重复15次即可。

　　如果新妈妈2-3天没有解大便，可以用开塞露来解决便秘问题。如果便秘持续3天以上，一定要请医生就进行诊治处理，来防止痔疮的产生。

产后跳绳漏尿怎么回事

　　提肛训练是针对盆底肌的训练，是妈妈们可在家做的方便训练。利用提肛过程增加局部肌肉活动，使得练习跳绳或者其它运动时不由自主的小便流出现象得到改善。跳绳会有小便流出，对于患者的生活有一些不利影响。但是如果做了一段时间的盆底肌提肛训练不管用，跳绳会有小便流出的现象没有得到缓解，那么建议去正规医院挂号泌尿外科看看医生。

　　跳绳的时候漏尿是由于盆底肌松弛引起的，多发于生产之后的女性。由于40岁以上中老年女性，阴道自然老化，使肌肉张力下降，从而就会引起这种情况的发生。这种情况，可以通过每天做提肛运动，配合按揉耳穴的生殖区。一般半年就可以明显改善，增强体质。多运动保持肌肉的弹性才能更好的避免此类情况的发生。

　　产后漏尿虽然感觉很羞耻，但是这是妈妈勇敢的表现。新妈妈们不能以此为耻，反而要以此为荣，在产后做完月子之后，就可以进行适当的运动，保持肌肉的弹性，也是保持身材的方法，但是不可以过度，需要循序渐进。妈妈们要注意吃食的营养，保证身体的健康。