产后为什么吃铁元，产后为什么是42天

　　新妈妈在生完宝宝之后会流失大量的铁元素，所以在产后需不需要补铁元?补多少?都成了妈妈们关注的问题，而且同时关注了另外一个问题，为什么坐月子不是30天而是42天，那么请跟我来看一下这个问题：产后为什么吃铁元，产后为什么是42天

产后为什么吃铁元

　　生完宝宝后，新妈妈的身体是十分需要补血的。产后妈妈如果缺铁，会导致工作状态下降、耐力及体温下降、母乳质量下降、精神及抗压能力下降。

　　妊娠由于扩充血容量及胎儿需要，约半数孕妇患缺铁性贫血，分娩时又因失血丢失约200毫克的铁，哺乳时从乳汁中又要失去一些，所以产后充分补铁是很重要的。

　　我国成年女性每日需要铁15毫克，孕期及哺乳期需18毫克。一般膳食每日供给铁15毫克左右，但只能吸收其中的1/10，其余来自对破坏后红细胞中铁的再利用。

　　食用含铁多的食物时最好不要同时服用含草酸或鞣酸高的菠菜、苋菜、鲜笋或浓茶，以免结合成不溶解的盐类，妨碍吸收。

　　很多人以为红糖水可以补铁，以前Jo妈也这么觉得，但是咨询过营养师以后才知道，红糖水补铁的效果其实并不好。

　　因为红糖里的铁主要是非血红素铁，这种铁的吸收率很低。红糖水喝多了非但起不到很好的补铁效果，反而容易造成能量过剩。

　　所以，新妈妈们千万不要以为多喝红糖水就能补铁了。

产后为什么是42天

　　月子月子，有多少人跟小编一样，潜意识地认为是30天?其实呀，传统认为一个月，即30天的时间。实际上，坐月子精确的时间应该是长达42天。

　　坐月子为什么要42天?

　　这是因为，传统上认为的30天坐月子，实际上经过一个月的调整，身体许多器官并未得到完全的复原。比如，子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近怀孕前的子宫的大小，胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周。产后腹壁紧张度的恢复也需要6周到8周的时间。

　　如果在此期间新妈妈干重活，就容易患上子宫下垂等疾病。特别是对于剖腹产的妈妈来说，伤口的恢复也需要更长的时间。所以，42天的月子更有利于新妈妈的身体恢复。

　　在这段时间里，妈妈要注意适当进补，调理气血，促进子宫恢复。同时要注意休息，适量运动，保持好心情，对于下奶也很有帮助。