产后4个半月肚子不舒服，产后4个月没奶怎么办

　　产后的身体恢复一直都是困扰着产后妈妈们的一个世纪难题，这种事情是十分重要的一件事情并且还要警惕各种意外状况的发生，比如说产后的身体不适就是其中之一，那么如果产妇产后四个半月如果感觉到自己的肚子不适怎么办呢?

产后4个半月肚子不舒服

　　最好到医院做个检查，看是不是身体没有恢复好造成的，再听听医生建议会比较好。产后四个月应该能像正常人一样生活和活动了，如果体力恢复不好，建议到医院就诊看看，如果恢复好，可以适当体育活动减体重，练练瑜伽，慢慢就会好的，产后四个月应该能像正常人一样生活和活动了，如果体力恢复不好，建议到医院就诊看看，如果恢复好，可以适当体育活动减体重，练练瑜伽，慢慢就会好的，服用点健胃消食片治疗吧，再一个不要吃太多了，多喝点汤类吧没有母乳的话，您要多户外活动，慢慢会好一些，一般像这种情况是要考虑是否是有产后宫缩不良导致的子宫肥大的可能性。必要的话可以结合中医中药进行辨证论治调理，中药副作用较小，因势利导，对于产后恢复还是比较有利的，这段时间注意好休息，不能同房，不要有太大压力。三个半月以后你可以适当的多运动减肥了。这时候产后复肌力量有可能还没有恢复，可以快走，做一些有氧，幅度不大的运动。产后三个多月，下腹部还是比较大，应该是孕期脂肪堆积所致，需要加强锻炼，也可以穿塑身衣或是收腹带。

　　建议你不管是塑身衣还是收腹带，作用都只是暂时的，需要长期的收腹运动才能恢复腹部的紧实性。

产后4个月没奶怎么办

　　首先在哺乳期，各位产妇首先要注意食物种类齐全。一日以4-5餐为宜，如主食不能只吃精白米，面，应给粗细搭配，每天食用一定量粗粮，并适当调配些杂粮，燕麦，小米，赤小豆，绿豆等，每日300-500克。

　　其次，多食含钙和含铁丰富的食品。大家都知道奶类的含钙量最高，并且容易吸收利用，每日至少摄入250克。此外，小鱼，小虾皮含钙丰富，可以连骨带壳食用，深绿色蔬菜，豆类也可提供一定数量的钙。

　　再次，产妇要加强营养，避免疲劳，稳定情绪。在哺乳期间，母体摄入的能量低于5000千焦耳/日，则乳汁分泌量将会大大降低。给母乳补充营养，可使乳汁成分发生变化，质提高，量也增加。

　　最后，摄入足够的新鲜蔬菜，水果和海产品。对于动物性食品，如禽类，肉类以煮或炖的方式为佳。烹调蔬菜时，注意尽量减少维生素C等水溶性维生素损失。同时，乳母还需多到户外进行活动，以改善其维生素D的营养状况和促进膳食钙的吸收，维持母乳中钙水平的恒定。

　　1.及早开奶。近年来我国已创建了许多爱婴医院，其根本目的是提高母乳喂养率。医院里也普遍实行母婴同室，以便于早开奶、勤吸吮。研究资料表明，宝宝的吸吮刺激越早，越能促进乳汁的分泌。即使母乳尚未分泌，哺喂几次后，经过反复刺激也可分泌出乳汁，一般要求在分娩后半小时内就开始第1次哺喂。

　　2、按需哺乳。乳汁的生成要通过经常地吸吮刺激，一刚开始时乳汁还不丰富，而母乳又很容易消化，所以宝宝很快就会饥饿。宝宝大约2～3小时就有哺乳要求，在24小时内需哺乳8～10次或还要多些。随着乳汁生成的逐渐增加，间隔的时间可变为3～4小时。虽然很费事，但也应根据宝宝的需要来逐渐调整出规律的时间。

　　3、不要失去信心。如果产后前几天乳汁分泌较少，也不要停止让孩子吸吮，更不要给孩子使用橡皮奶头和奶瓶，因为橡皮奶头可使宝宝产生乳头错觉而不愿再用力吸吮母乳，而使母乳越来越少。最重要的是妈妈们不能失去信心，只要坚持让宝宝吸吮，乳汁的分泌都是越来越多的，关键是坚持。