产后焦虑可以自愈吗，产后六个月同房痛怎么回事

　　女性怀宝宝是一件可喜可贺的喜事，很多妈妈因此而非常重视，所以在当了妈妈之后容易焦虑，比如担心自己粗心大意照顾不好孩子，担心孩子吃不饱等等。真是越在意越焦虑，而很多人认为产后焦虑可以自愈，这时候真的吗?产后焦虑可以自愈吗?　　

产后焦虑可以自愈吗

　　产后焦虑是一种普遍存在着的情况。产后焦虑如果不是很严重，就没有必要服用药物，是可以通过自我调节自愈的。如果产后焦虑比较严重，通过自我调理吃吃无法好转，那么就需要服用一些药物，同时家属一定要积极遵照医嘱，配合医生做好产后焦虑症的治疗工作才行。

　　作为一名患上了产后焦虑的患者的家属，一定要明白，不要在产妇面前表现出太拿产后焦虑当回事，因为产后焦虑是可能会比较容易加重的，家属一定要有信心，有毅力，安慰好患者焦虑症的产妇，这样就可以很好的改善女性产后焦虑情况，让产妇自己也对这种疾病不太重视看，有利于产后焦虑症的康复。

　　同时如果产后焦虑需要服用药物，那么家属一定要知道产后焦虑的药物大量服用可能会产生危险，所以药物最好是家属保管好，当然如果患者不同意，或者是反对家属保管，那么家属保管的时候就一定要做得隐蔽一些，不要让产妇发现家属对药物的监管才好。 首先先肯定,焦虑症是可以自愈的,至于你问的严重不严重那要根据你客观现实情况来定义了。得了焦虑症切记不能乱服用药物，这方面的药物通常具有很大的副作用，所以如果要服用也一定要谨遵医嘱。

　　对病人的关心保持在正常范围内，也就是说不要过度关心：家属要保持良好的判断力，根据病人的实际情况和以往的习惯在生活中给病人以适度的关心和照顾，最好不要让病人的疾病成为家庭日常生活的中心，让病人做些力所能及的或病人感兴趣的事情，可以很好地转移病人的注意力，有效地减低焦虑的程度。

　　要让病人感受到家属对治疗的信心：焦虑症的治疗需要一段时间，有些病人的病情会有反复，家属在这个过程中难免会有疑虑，但应该注意的是：不要在病人面前表现出这些疑虑和困惑，家属可私下找医生咨询有关问题，在病人面前应表现出积极、有信心、配合治疗的态度。

　　督促病人服药治疗，最好由家属保管药物：抗焦虑药若大量服用会有一定的危险性，因此药物由家属保管会更安全。不过如病人很敏感的话，家属对药物的监管可做得隐蔽些，以免加重病人的心理压力。　　

产后焦虑怎么办

　　1.寻求朋友支持

　　当面对新生儿手足无措时，可以寻求有育儿经验的妈妈的支持，共同的期望能使妈妈们之间有更多的共同语言，随着育儿知识的增长，关注的事情也就更全面了。带娃有惊艳了，压力和焦虑情绪也容易被释放出来。

　　2.多倾诉

　　可向家人、朋友倾诉，积极寻求家人的支持，尤其是丈夫。把自己内心的话表达出来，能更好的与周围的亲友进行有效的沟通，减少误会的发生，降低焦虑。

　　3.听音乐、做运动

　　妈妈们可以选择一些自己喜欢的运动，比如产后瑜伽等，同时听一些抒情的音乐，可以在运动的同时分散焦虑的情绪，还能很好的增强身体素质，有助于孕妈妈产后的恢复。

　　4.自我暗示和放松

　　有产后焦虑症的妈妈，遇到一些问题和困难时，总会不自主的产生负面情绪。这时需要妈妈们调整自己的心态，学会自我暗示，或者听一些冥想的音乐帮助自己静心。