产后多久能喝鲫鱼汤,产后风湿的症状及治疗

　　产褥期是指孕妇在产后到恢复正常的一段时间，通常是指产后42天，也就是产后六周。在这个时间段，女性的身体各个系统和器官渐渐的开始恢复到孕前，子宫的复旧，血液系统的变化等等，这个时候的女性在饮食方面就要十分注意。那么大家觉得，产后多久能喝鲫鱼汤?

产后多久能喝鲫鱼汤

　　产妇在产下了宝宝之后，需要注意自己的身体健康。对于中国女性来说，坐月子是必须的。虽然很多欧美女星都不坐月子，生产之后可以直接活动，但是中国女生身体相对孱弱，一定要注意保健。在坐月子期间一定要注意营养的补充，鱼汤和鸡汤都是必须的，对身体是有益处的。产妇生完孩子以后是最虚弱的时候，等体力恢复以后就要慢慢开始食补了，那么吃大鱼大肉肯定是不能行的，还不能随心所欲的吃，要考虑到还要给宝宝母乳，要以清淡为主，多喝有营养的汤。正常分娩产褥期42天，一个月内会有恶露陆续排出，身体虚弱，要多喝些鱼汤，骨头汤，红枣粥，阿胶等补气养血的食品，产后第二天就可以喝鱼汤。现在机体免疫力下降，容易受凉感冒，需要增加休息，不能过于疲惫，不能过早同房，也要注意个人卫生习惯，避免产后感染。

　　建议平日里要多营养容易消化饮食，多摄取粥类，建议平日里须要循序渐进的运动，建议可以少食多餐，把胃养好，平日里不要暴饮暴食，建议每日锻炼身体一个钟头是最好的，同时，建议平日里生活中增加新鲜蔬菜和水果的摄取。

产后饮食要注意那些

　　1、适当补充体内的水分，新妈妈在产程中及产后都会大量地排汗，再加上要给新生的小宝宝哺乳，而乳汁中88%的成分都是水，因此，新妈妈要大量地补充水分，喝汤是个最好的既补充营养又补充水分的好办法。

　　2、以流食或半流食开始，新妈妈产后处于比较虚弱的状态，胃肠道功能难免会受到影响。尤其是进行剖宫产的新妈妈，麻醉过后，胃肠道的蠕动需要慢慢地恢复。因此，产后的头一个星期，最好以好消化、好吸收的流食和半流食为主。

　　孩子生下来以后宝妈就要开始给宝宝吃母乳了，这个时候宝宝是很弱小的，不能受一点刺激，所以宝妈在饮食要格外注意，只可以吃清淡有营养的，这样母乳里面的成分也可以放心让孩子去吸收。不能吃刺激食物，现在宝宝小无法承受。