产后42天吃什么水果，产后42天缺铁吃什么好

　　因为坐月子的缘故，很多新妈妈被保护得很好，一直不让她们乱东西。虽然知道吃水果是好的，但总是热一下才让吃，新妈妈们真的觉得这样不好吃了，也吃够了这样的水果。想着等到出月子了，该能痛痛快快的吃水果了吧。那么，产后42天吃什么水果?产后42天缺铁吃什么好?

产后42天吃什么水果

　　产妇产后42天食用适量的水果，可以为孕妇提供丰富的维生素，矿物质和纤维素等营养素，需保证每天食用150克左右的水果，如香蕉，橘子和火龙果等，但产妇在产后水果的数量和种类使用上，应谨慎小心。如产妇产后3-4天的时间内，尽量不吃性属寒的水果，如梨，猕猴桃，柿子，苹果等，在之后一段时间里在使用寒性水果的时候最好用温开水烫后再使用，另外西瓜的主要作用是消暑降温，所以产妇不宜食用。

　　产后是完全可以吃水果的，有的人产后不敢吃水果，怕水果凉，可以用温水将水果烫热，就可以吃了。常吃的水果有：1、苹果，含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素和矿物质，可以预防和治疗坏血病，使皮肤变得润滑、光泽。2、香蕉。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便和补血的作用。坐月子期间吃香蕉，可以通便也可以防止产后的贫血。3、桂圆，是补血的常用中药。产后口服桂圆，可以增加体质，能够补脾益气，又能够补心血不足。4、梨，含有大量的水分，有清火降热、温胃、止咳化痰以及利尿通便的作用。所以，这些水果都是可以吃的。

产后42天缺铁吃什么好

　　产后缺铁会表现为贫血，乏力，注意力不集中，指甲变脆易折断等。如果缺铁严重建议口服药物治疗如硫酸亚铁或右旋糖酐铁。如果只是轻微的缺铁可在饮食上补充。可以多吃一些动物内脏(猪肝、羊肝、鸡心等)、精瘦肉、牛肉、羊肉、菠菜、山药、黑芝麻、黑木耳、海带、紫菜、豆类及豆制品等。除了吃这些含铁量高的食物外，还应该多吃一些富含维生素C和蛋白质的食物以促进吸收。

　　缺铁就要补铁，在食物当中补铁效果最好的应该说是“铁三角”了，也就是动物血、动物肝脏和红肉，这些食物当中铁的含量是极其丰富的，而且非常有利于吸收。而那些木耳、大枣之类的植物性食物当中，铁的含量并不高，吸收也并不好，靠它们补铁恐怕是不够的。另外需要注意的是在食用动物血、动物肝脏、红肉的时候要搭配一些富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，可以促进铁的吸收，会起到事半功倍的效果。