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产妇产后多久可以吃盐呢

2019-03-22 16:36:06出处:PCbaby作者:佚名

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  孕妇怀孕期间的注意事项是非常多的,其实孕妇产后的照顾也很讲究,所以有坐月子这一说,这期间的注意事项和禁忌也是不少的,像多少天不能洗头,什么食物不能吃等等。还有人认为在月子期间孕妇不能吃盐,这是怎么回事呢,一起来看看,产妇产后多久可以吃盐呢?  

产妇产后多久可以吃盐呢

  产妇也是可以吃盐,在产后为了促进身体恢复得更快,所以最好在饮食调味方面尽量均衡一些,但在口味上不应过于重口,建议最好吃得口味淡一些。月子里能吃盐,但不能过量

  传统观念认为,新妈妈在月子里不能吃盐,因此很多新妈妈在月子里吃的很多食物中都不放盐,反而弄得产妇没了胃口,食欲不振,营养缺乏,反而影响了产妇分泌乳汁。所以,月子期间不能吃盐是错误的。

  但是,如果产妇每天吃盐吃太多,就会加重自己的肾脏的负担,对自己身体非常不利,还会导致血压升高所以,产妇不能吃太多盐,饮食应尽量清淡。

  另外,盐中还含有钠。如果人体缺钠产妇就会低血压、头昏眼花、恶心呕吐并且容易疲劳,为了预防缺钠,产妇应吃一些盐保持钠的平衡。

  产妇出汗多,并且要哺乳,所以应保持摄取定量的钠,每天应该要吃盐,不能不吃或吃得太少。正常量的盐摄入人体后会通过消化道全部吸收,不会给人体带来损害。所以,产妇坐月子期间不能过多食盐,也不能“忌盐”。成人每天需盐量约为4.5—9克,正常量的盐摄入人体后会通过消化道全部吸收,不会给人体带来损害。如果人体内缺钠,就会出现低血压、头昏眼花、恶心、呕吐、无食欲、乏力、容易疲劳等。  

产妇产后吃什么好

  不管是顺产还是剖腹产,孕妇在生完孩子后,身体就会极为虚弱,就应该多休息,多吃一些有营养的食物,以便体力能尽快恢复。顺产生完孩子后,产妇当天最好吃一些清淡的、容易消化的食物。而剖腹产生完孩子后,产妇要在排气后才可以吃一些食物,可以吃一些好消化的食物,例如米粥、面片、苗条等食物。第二天在吃一些鸡蛋或者其他容易消化的食物,慢慢的恢复到之前的饮食量。

  为了能尽快恢复体力,也为了能够给宝宝提供充足的乳汁,产妇可以适当的喝一点蛋花汤,或者鱼汤等,不过要清淡一点,不要吃得过咸、油腻。此外,产妇可以吃一些瘦肉、豆制品、蔬菜和水果,以便能够给自身提供充足的营养,这样就可以满足身体对热量和维生素以及蛋白质等物质的需求。

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