产后半个月可以吃什么零食，产后半个月能洗头发吗

　　把宝宝生下来之后，产妇需要在床上卧床休息几天，才能够慢慢的下床走动。在产后差不多半个月也恢复得差不多了，这个时候不少产妇嘴开始馋了，开始想吃零食了，不过也不知道能不能吃，有点不敢吃但又非常想吃。那么，产后半个月可以吃什么零食?产后半个月能洗头发吗?

产后半个月可以吃什么零食

　　产后半个月是可以适当吃零食的，但是，注意少吃辛辣、刺激的零食，会对胃肠造成刺激。不要吃含有添加剂、色素的零食，容易对宝宝的发育造成影响。因为在坐月子期间，由于活动受限制，胃肠蠕动差，容易发生便秘的情况，吃有助于消化的零食，能够促进胃肠的蠕动，能够缓解便秘的情况。可以吃新鲜的温性水果、坚果、饼干、面包、开心果、核桃、南瓜子等，有利于母体的身体健康，有利于乳汁的分泌，对宝宝的发育也有一定的好处。

　　另外，产后半个月还可以食用花生、夏威夷果、松子、杏仁、核桃等坚果类零食，既可以满足吃零食的欲望，还可以补充蛋白质、钙、磷、铁等物质，有利于产后身体的恢复。此外，坚果中含有丰富的油脂，可以预防便秘的发生，减少产后的不适感。但需适量食用，以免过食出现口干舌燥、口舌生疮的症状，影响女性的身体健康。还需注意产后尽量避免食用方便面、薯条、汉堡等垃圾食品。

产后半个月能洗头发吗

　　产后半个月是可以洗头发的，洗头发是人们日常生活中的基本的清洁卫生的行为，洗头发，对产后的身体恢复，并没有任何不良的影响。产后多少天可以洗头发，根据个人身体恢复情况，酌情安排就可以了。并没有严格的规定。产后卫生保健方面，要破除旧风俗习惯，居室保持通风，产妇衣着宽大透气，以舒适为主，同时保持身体的清洁卫生，能够预防产褥感染等并发症的发生，有利于产后机体生理功能的恢复。

　　顺产的妈妈一般在7天左右可以洗头。因为顺产留下的创伤小，不会影响妈妈下床走路，也不影响做一些弯腰的动作，7天后侧切的伤口基本愈合，弯腰洗头对伤口影响比较小。剖腹产的妈妈在产后14天左右再开始洗头。剖腹产的妈妈由于腹部伤口比较大，行动不便，太早弯腰洗头有可能对伤口有刺激。另外剖腹产的妈妈因为开刀元气大伤，身体比顺产的妈妈更虚弱。如果太早洗头发、洗澡容易受风着凉，所以剖腹产妈妈最好多缓冲几天再洗头。