产后补身体吃什么零食好，产后不能提超过几斤东西

　　在生产完之后的一段时间内，产妇是要好好休息的。在产妇休息的一两个月期间，不仅仅是在饮食上要注意，在运动方面也是，千万不能做太多的体力活，不然伤害到伤口就非常不好了，一定要好好的补好身体，才能照顾好宝宝。那么，产后补身体吃什么零食好?产后不能提超过几斤东西?

产后补身体吃什么零食好

　　产后补身体不推荐吃零食，产后出血耗气、气血不足、加上产后喂奶，故食疗需补气血，促进乳汁分泌，如鸡、瘦肉、猪肉、猪脚、羊肉、鲤鱼、大虾、章鱼、花生米、黄芪、党参、红枣、当归、淮山及新鲜蔬菜，食物不宜油腻、难消化，禁忌生冷、辛辣的食物。多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品蛋白质丰富的食品和富含维生素的新鲜蔬菜，以加快身体的康复。

　　分娩后可以使用收腹带帮助恢复身材，对于收缩小腹很有作用，在饮食上也要注意，要多喝汤水，如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼豆腐汤、骨头蔬菜汤等，有条件的还要每日喝些牛奶或豆浆，这样即可以增加母乳，又有利于身体恢复。产后两月，身体已经基本恢复正常，可以有适当的运动，也可以参加工作， 同时也要注意好好照顾孩子。

产后不能提超过几斤东西

　　产后的恢复是需要一个过程的，一般在产后不建议天天卧床也不建议天天运动，要适度。像一些轻微的家务活是可以做的，只是避免接触过凉的水现在都是有供暖也有的家庭本身就是热水这样就不影响什么，提重物就先不要做了，月子过后检测恢复了再干。产后一个月内是要绝对休息好的，需要用比较大的腹部力量的动作都不要做，否则容易影响到子宫和身体的恢复。

　　医生强调说产妇10斤以上的东西不要提，以免出现子宫下垂，腰痛。腹痛等情况。产后一个月才可以开始提重物的。产后母体各个性器官系统的变化很大，尤其子宫内有较大的创面，乳腺分泌功能旺盛，容易发生感染和其他病理情况。需要注意清洁卫生，尤其外阴的卫生，每日用清水洗外阴，勤换内裤和护垫。加强产褥期的护理，使身体尽快恢复。每日在同一时间以手测宫底的高度了解子宫的恢复程度，产后鼓励产妇尽早排尿。多吃蔬菜，尽早下床活动，防止便秘，保持良好的生活习惯，注意卫生、屋内通风。

　　产后的恢复，每个人情况都不一样，所以这种方案也会比较个体化，但是无外乎几个方面，一个就是饮食方面的，另一个就是运动方面的。饮食方面首先要吃得健康，健康的饮食就按照中国营养学会制定的哺乳期妇女膳食宝塔来进行就可以了。运动方面，要看每个人的具体情况，比如说有一些妈妈在孕期，身体堆积了比较多的脂肪，这个阶段就需要去进行一些减重的训练，在哺乳期每周减重1-2斤，不会影响母乳的质量。