收藏 百科 PCbaby首页 / 亲子宝典库 / 孕育常识 / 正文

怀孕晚期吃什么消化,怀孕晚期多吃点什么好

2019-03-12 12:02:46出处:PCbaby作者:佚名

我要分享

  怀孕呢,我们都知道是一个很漫长的过程,孕期分别有早期、中期、晚期。当然了,怀孕的不同的时期我们所需要注意的事情也是会不同的。很多的孕妇在对于这方面的小知识储备也许是不太够的。怀孕晚期吃什么消化?我们一起来了解一下吧。

怀孕晚期吃什么消化

  水果类的食物特别适合孕妇食用,比如橘子或者是香蕉,这些都被孕妇用来帮助消化,促进肠道的蠕动,同时缓解孕妇的便秘现象。人家都说女性在怀孕的时候,多吃水果能够让胎儿的皮肤变得白嫩光滑。很多孕妇在怀孕的时候利用水果护肤。水果的摄入还要看时间,在饭前吃水果才是比较利于消化的。要是选择在饭后吃水果,水果和主食在一起,会影响到消化,也可能出现胀气现象。

  海鲜类的食物是属于含有蛋白质最多的一种食物。海鲜类的食物富含有蛋白质以及钙质。味道鲜美且热量低,适合孕妇在怀孕的时候食用。因为海鲜类的食物有些是属于偏凉性的,因此孕妇想要用海鲜类食物帮助消化的话就要注意摄入的量,并不可贪吃,否则会出现腹泻的症状。可以食用富含胶原蛋白的食物,例如猪蹄;多吃核桃、芝麻、花生等不饱和脂肪酸丰富的坚果类食品。

  纤维类的食物一般是在蔬菜中比较常见。人的肠道蠕动就是需要高纤维类的食物的帮助,选择芹菜或者是白菜这些纤维的含量比较丰富的菜食用,帮助消化的效果是比较好的。另外在选择食物的时候也要注意食物的烹煮方式,最健康的当然是采用水煮的方式了。

准妈妈洗澡事项

  1、概述

  妇女怀孕以后,由于体内发生了许多特殊的生理变化,如汗腺和皮脂腺分泌旺盛,表现为容易出汗,汗液与头部的油性分泌增多,如不经常洗头、洗澡,皮肤及头部的污垢可影响毛孔的排泄功能,易招致感染而发生痒肿或其它皮肤病。因此孕妇应经常洗头、洗澡,勤换衣服,保持自身清洁卫生,防止感染,减少皮肤疾病。经常洗头还能保持头发柔软、光亮、美观舒适,有利于孕妇身心健康。

  但洗澡时应注意下列事项:

  2、时间适度

  洗澡时,浴室内由于通风不良,空气混浊,湿度大,就会降低空气中的氧气含量,再加上热水的刺激,会使人体内的血管扩张,这样血液流入人体躯干、四肢较多,而进入大脑和胎盘的血液就要相对暂时减少,氧气的含量也必然减少,且人的脑细胞对缺氧的耐力很低,就会造成洗澡时昏倒情况。如果孕妇洗澡时间过长,除发生以上情况外,还会造成胎儿缺氧。如果胎儿脑缺氧时间很短,一般不会造成什么不良后果,如果时间过长,就会影响神经系统的生长发育。因此,专家提示,一般孕妇一次洗澡时间不宜超过15分钟,或以孕妇本身不出现头昏、胸闷为度。

账户未绑定手机号

绑定 ×
绑定手机 ×