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产后10天可以吃香蕉吗

2019-03-07 11:28:56出处:PCbaby作者:佚名

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  妇女分娩后自然进入哺乳期。刚刚分娩的女性还没有回到原来的状态,所以她们需要满月。在这个月里,孕妇不能吃很多东西。香蕉是一种非常好的水果。许多人非常喜欢香蕉。那么接下来就让我们一起来看看:产后10天可以吃香蕉吗? 

产后10天可以吃香蕉吗

  产妇可不可以吃香蕉?香蕉含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。产妇可以吃香蕉能防治产后便秘和产后贫血。产妇坐月子时多是爱卧床休息,胃肠蠕动较差,容易便秘,产妇吃香蕉可以防治便秘。由于产后失血较多,需要补血,而铁质是造血的主要原料之一,所以产妇多吃些香蕉也可以补铁,从而到到防治产后贫血的目的。同时产妇摄入的铁质多了,乳汗中铁质也会随之增多,对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。

  香蕉还富含一种氨基酸,能让人感到快乐与安宁。它能帮助人体产生“快乐激素”,缓解心理压力,缓解抑郁,使人快乐幸福,对产后抑郁有一定的积极作用。香蕉也含有钾和镁。钾能使全身充满能量,而镁能缓解疲劳。它们能让人们开心和兴奋,并有助于缓解产后抑郁症。

  香蕉还含有许多微量元素和维生素。维生素A可以促进生长,增强对疾病的抵抗力。怀孕了香蕉的孕妇可以增强免疫力,改善奶质量,增强婴儿的抵抗力。

  香蕉是凉爽的水果,孕妇在分娩期间不应该食用。一天一根香蕉就够了。对于患有脾胃虚弱和肾病的孕妇来说,这是不合适的。在月夜期间,香蕉可以在食用前用热水煮,食用前蒸,或者制成香蕉粥。

  通过本文的介绍可以知道产后是可以吃香蕉的,但是需要注意的是产后吃香蕉最好是不要多吃。很多产妇都喜欢吃香蕉,因为香蕉的营养丰富,味道甜美。如果你是一位产妇,如果你想要吃香蕉你最好是遵循本文的吃法来制作食用香蕉才好哦。  

产妇吃香蕉的做法

  香蕉营养高、热量低,是产后一款补充营养素的好水果之一。产后便秘是产妇常见的疾病之一,香蕉具有清肠胃、治便秘的功效,适当吃一些香蕉可以缓解产后便秘症状。而且香蕉中淀粉含量很高,容易饱腹,也不会堆积脂肪,因此,也能够作为产后减肥首选的优良食品。

  香蕉奶

  原料:香蕉2根,奶500ml-800ml,蜂蜜适量。

  做法:

  1、香蕉切块放入密封袋里,放入冰箱冷冻到硬。

  2、放入搅拌器,加入奶搅拌打匀。

  3、混合均匀倒出来,加蜂蜜后就可以喝了。500ml-800ml奶均可,按自己的口味调节浓稠度和甜度。

  功效:香蕉含β胡萝卜素,维生素A与C,钙质,铁质。香蕉和奶的新鲜搭配有助于消化、防止便秘、治喉病、贫血等功效。

  红薯香蕉饼

  原料:中等红薯2个,香蕉1根,糯米粉3大匙,幼砂糖1匙,奶2匙,盐少许,油适量

  做法:

  1、红薯去皮,上锅蒸熟。

  2、香蕉去皮,切成块。

  3、蒸熟的红薯趁热压成红薯泥。

  4、然后加入糖、一点点盐、3大匙糯米粉,再加入奶揉均匀成团。

  5、用小红薯团揉成圆饼,把香蕉块放里面,封好口,揉薄一点。

  6、热油锅,把饼放进去,先把一面煎至金黄,再翻另一面煎至金黄即可。

  功效:红薯含有丰富的糖质、维生素和矿物质、食物纤维等,它的含热量非常低,比米饭低得多,可起到减肥作用。

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