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怀孕初期能不能出去玩,怀孕初期能不能趴着

2019-02-28 15:55:41出处:PCbaby作者:佚名

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  每个人都喜欢玩耍,孕妇也不例外。然而,对于女性来说,在怀孕期间更加关注生活习惯各个方面的细节更好,否则会对胎儿产生不良影响,她们会后悔一辈子。那么接下来就让我们一起来看看:怀孕初期能不能出去玩?  

怀孕初期能不能出去玩

  因为你处于怀孕的早期,在胎儿形成的这个阶段,身体各个方面的变化对其形成有一定的影响。一般来说,头三个月和最后三个月需要特别关注,这就是原因。

  长途旅行中有许多不确定因素,如饮食(适应环境、肠胃疾病等)。),气候(云南属于高原气候,会有一定的高原反应)、疲劳、颠簸(云南的道路不好)等。,这直接导致你身体的变化,如感冒、疾病、虚弱等。,很难说它是否会影响胎儿。

  我的建议是最好还是不要去。如果你真的想去,我建议你去医院检查一下。首先,检查胎儿的状况,其次,检查你的身体状况是否适合怀孕和旅行,第三,询问医生旅行时要注意什么。

  注意事项:

  1、怀孕前3个月里,由于胚胎正处于发育阶段,特别是胎盘和母体子宫壁的连接还不紧密,很可能由于动作的不当使子宫受到震动,使胎盘脱落而造成流产。准妈妈应尽量选择慢一些的运动,像跳跃、扭曲或快速旋转这样的运动千万不能做。

  2、运动前应向医生咨询,了解何种运动适合自己。

  3、运动时应该穿着宽松的服装和合脚的平底鞋,如果下水游泳,应穿专门为孕妇设计的游泳衣。

  4、运动前和运动时要喝足够的水,运动中要注意多休息。

  5、不要在太热或太潮湿的环境里活动。

  6、运动前后一定要注意热身和放松活动,尤其要注意活动韧带部位。  

怀孕初期适合做什么运动

  1、散步

  很多专家建议孕妇进行散步运动。每天保证15-20分钟的散步时间,对准妈妈和宝宝都有好处。最好能在空气比较清新的环境中散步,散步时间不要过长或走得太快。刚开始时,可以将步子放慢些,每日早上气床后和晚饭后可以散散步,并适当增加些爬坡运动。散步的时间和距离以自己的感觉来调整,以不觉劳累为宜。散步时不要走得太急,要慢慢地走,以免对身体震动太大或造成疲劳。孕早期散步,开始的5分钟要慢走,做一下热身运动。最后5分钟也要慢些走,使身体慢慢放松。

  散步时衣服穿着应便于行动,鞋跟不要太高,最好是软底的运动鞋。夏天或冬天应该注意防暑、防寒。大雾或雨天、雪天时就不要再去散步了,以免发生事故。散步前要认真考虑好路线,避开车多、人多和台阶、坡度陡的地方。散步时要留意周围的车辆、行人以及玩耍的儿童,不要被撞倒。散步途中感到有些不舒服时,应当找一个安全、干净的地方稍事休息。在散步的过程中还可以活动一下四肢,进行多方面的锻炼。

  2、游泳

  游泳是一项非常好的锻炼身体的运动,可持续到足月。游泳可以增加支撑体重的力量,有助于放松,还能提高耐力和柔韧性。孕期游泳可以增加心肺功能,而且水的浮力大,可以减轻关节的负担。同时,孕期经常游泳还可以改善情绪,减轻妊娠反应,对胎儿的神经系统有很好的帮助。游泳让全身肌肉都参加了运动,促进了血液流通,能让胎儿更好地发育。

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