怀孕几个月吃dha藻油

　　对于孕妇来说，补充营养是最重要的，因为胎儿的营养主要是来自于母体，孩子和母亲通过脐带相连，母亲摄入的营养元素会直接被宝宝吸收，对于孕妇来说，怀孕几个月吃dha藻油是一个值得研究的问题，为此，专家和学者进行了探究，得出了以下结论。

怀孕几个月吃dha藻油

　　DHA是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。在孕期，DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满5个月后，如人为对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的DHA。

　　人的记忆、思维能力取决于控制信息传递的脑细胞、突触等神经组织的功能，即信息在神经系统内的传递范围、方向和作用。当膳食中长期缺乏DHA时，突触膜中就会缺少含DHA的PL，结构就会遭到破坏，进而对信息传递、思维能力产生不良影响。DHA乃神经元髓鞘生成的必需脂质，可使传导速度增加，可增强宝宝反应的灵敏和准确。怀孕2个月至婴儿2周岁是突触形成的“蓬勃”期，每个脑皮质神经元生产约15000个突触。髓鞘的形成80%需要脂质来源，对DHA需求量极大。高质量的DHA可有效促进中枢神经系统发育及突触与髓鞘的生成，令小宝宝的反应更加灵敏和准确。

孕妇什么时候可以吃藻油dha

　　研究证明，怀孕第三周开始，宝宝的中枢神经系统就开始发育，所以母亲在怀孕的第一个月就应该适当摄入这些营养素了。由于鱼油的来源是深海鱼类，而鱼类不会区分所吃的海藻是生产DHA的还是EPA的，所以天然鱼油中往往同时存在DHA和EPA。而前面已经说过，EPA对于儿童是越少越好。海藻油是通过人工筛选的方式，定向培育只生产DHA的海藻种类，所以生产出的海藻油可以做到完全不含EPA。这是海藻DHA比鱼油DHA好的决定性的地方!由此可见，准妈妈在怀孕开始就应该补充DHA了，其实保守的说应该在备孕期就要补充DHA了。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，孕妇可以吃的，孕期最好饮食尽可能广泛多样化，多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果，不要喝酒咖啡。戒烟，建议定期B超检查，观察孩子的发育。