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怀孕初期可以吃栗子吗

2018-11-21 17:02:18出处:PCbaby作者:佚名

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  怀孕初期常常是最需要注意的一段时期,孕妇准妈妈需要做一系列的准备来应对一些情况,同样的一些食物也会因为怀孕而受到限制,有些食物在准妈妈怀孕前很受欢迎,那么怀孕后还能不能继续吃呢,所以怀孕初期可以吃栗子吗?

怀孕初期可以吃栗子吗

  栗子营养丰富,对孕妈妈起到很大的营养价值。可以益气补脾,防治心血管疾病,对肠胃也有很好的补益作用。孕妈妈当然可以吃栗子,而且还有很多好处。

  1:促进胎宝宝发育

  栗子富含钙、磷、铁、钾等矿物质及维生素C,维生素B1、维生素B2。维生素B2的含量是大米的4倍,每100克还含有24毫克的维生素C。另外还富含胡萝卜素和叶酸。这些都是胎宝宝发育所需要的物质。

  2:强身健体,防治疾病

  栗子还被称为人参果,孕妈妈多吃可以吸收到好营养,有利于帮助盆骨发育,缓解孕期的疲惫的功效。

  栗子包含不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质,能有效防治妊娠期高血压和腰腿酸软。

  3:增强免疫力

  栗子富含蛋白质,且含有人体所需要多种氨基酸,能帮助孕妈妈提高自身免疫力及胎宝宝发育。

  4:滋养肠胃

  栗子味道甘甜,性温,可养胃健脾。孕妈妈在孕期内容易胃口不好,啥都不想吃,这时候可以适当吃点栗子来调理下肠胃能帮助改善肠胃。

  5:消除孕期水肿

  栗子中所包含的钾元素,可帮助体内多余水分的代谢,达到不错的消除水肿作用。

  6:改善孕期心情

  栗子富含多种维生素,孕妈妈吃了之后可以帮助缓和心情,对孕期情绪较低落的人有一定的缓解好处。

孕妇不能吃哪些食物

  孕妇作为特殊人群,不仅要重视加强营养,适量吃些营养丰富的食物,而且对膳食结构、饮食烹调、饮食卫生以及食品选择等方面,也要十分注意,怀孕期间若不注重均衡的营养,不但胎儿生长迟滞发育不良,妈妈产后也更加虚弱。增加营养并不是越吃越多,而是注重食物中的均衡营养。孕妇在怀孕期间进食以下食物需要注意:

  1、酒:酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。孕妇在怀孕期间应禁止喝酒,含有酒精成分的饮料和食物最好也不要吃。

  2、过多的糖:糖在人体内的代谢会大量消耗钙,孕期钙的缺乏易影响胎儿牙齿、骨骼的发育。糖不是基本的营养物质,且摄入过量的糖分会造成孕妇超重。

  3、味精:味精的成份是谷氨酸钠,进食过多可影响锌的吸收,不利于胎儿神经系统的发育。

  4、腌制食品:这类食品虽然美味,但内含亚硝酸盐、苯丙芘等,对身体很不利。

  5、含咖啡因的食品:咖啡对人体内分泌系统产生影响,可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例,从而间接影响受精卵在子宫内的着床和发育。

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