泡脚有什么注意事项

　　冬季到来，泡脚是一种很好的习惯，但是泡脚的水温，时间等也有许多该注意的地方，下面就一起来看看应注意些什么吧。泡脚有什么注意事项?

泡脚有什么注意事项

　　1、时间有度：15-30分钟。

　　泡脚时间宜在15-30分钟，切忌时间不可太长。特别是老年人，如果发现有头晕，胸闷的状况时，应停止泡脚。

　　2、最佳泡脚时间：饭后一小时后。

　　饭后立即泡脚会影响消化吸收，长期的话会导致身体缺乏营养，所以最好在饭后一小时后泡脚。

　　3、最佳泡脚用具：木质桶或木质盆。

　　底部面积大的桶或盆，能让双脚舒服地平放，浸泡到脚踝上方即可，水浸到小腿肚最佳，因此最好用底部面积较大的木质桶或盆。

　　4、不宜用金属盆：中药泡脚时最好用木盆。

　　金属盆中含有金属成分易与中药中的鞣酸发生反应，产生鞣酸铁等有害物质，从而降低药物的疗效，所以重要泡脚不宜用金属盆。

　　5、儿童泡脚：不宜用过热的水。

　　常用热水给儿童洗脚，不利于其足弓的形成，容易形成扁平足，因此给儿童泡脚时不宜用过热的水，水温宜在40°左右。

　　6、经期：不宜用中药泡脚。

　　如果女性有痛经问题，希望用中药泡脚来治疗，泡脚前应咨询医生，谨遵医嘱。

泡脚有什么好处

　　老生常谈，大多数人应该都知道的泡脚对我们的好处，中医学家，经常叫我们没事每天记得泡泡脚，那中医为什么劝诫我们经常泡脚呢，这里小编就给大家讲讲泡脚有什么好处。

　　1、促进血液循环

　　脚的称重量还有负担是最重的了，这个地方最容易导致血液循环不好，热水泡脚是一个极好的方法，对那些经常感觉手脚冰凉的人很有作用哦。泡脚可以促进血液循环，促进我们的睡眠。

　　2、刺激足部的穴位、反射区和经络

　　脚上有几十个穴位，对应不同的身体器官，每天用热水泡脚时候加上相应的按摩，可以保持着身体各器官的健康。做完足底按摩后，浑身都会轻松很多哦。

　　3、泡脚增强抵抗力

　　泡脚的养生作用非常好，早上泡脚可以安神，使得你整天神清气爽;中午泡脚可以消除上午工作该来的疲劳;晚上9点泡脚可以补肾;睡前半个钟泡脚，可以改善睡眠。这样就可以把我们的身体状态调整到最好，抵抗力也有所上升。

　　4、中药泡脚调理疾病

　　简单的热水泡脚对疾病可以进行调理，不过要添加入合适的中药才能得到很好的和治疗。因为用热水进行泡脚可以刺激脚部穴位，这样热水中的热力作用就会促进脚部吸收水中的中药成分，只要我们针对需要治疗的疾病配好药方，就可以达到治病的作用了。

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