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孕早期饮食注意事项

2017-12-14 09:36:40出处:PCbaby作者:佚名

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  妇女在怀孕期间,一方面要补充自身变化所需要的营养物质,另方面要供应胎儿生长发育所需要的营养物质。因此,健康的饮食搭配和愉悦的心情不仅有利于孕妇的健康,还能保证宝宝的身体健康。孕早期饮食注意事项?

孕早期饮食注意事项

  1、怀孕早期(一至3个月)

  这时胎儿脑细胞及身体各器官正快速增殖发育,足够的养分供给是第一要表,特别是维他命B群及叶酸、菸碱酸.孕妇在此刻常恶心呕吐吃不下东西,那怎?办呢?不想吃就不要勉强,不必拘泥於非得3餐都得吃饱饱的,而应该是少量多餐,想吃就吃,多吃含蛋白质、维他命丰富的食物,如:新鲜的鱼、肉类、蛋、牛奶、豆制品、水果等.错失早期怀孕的营养补充,对日后婴儿生长发育将有不良的影响。

  2、怀孕中期(4至7个月)

  克服了早期怀孕的不适,孕妇这时候较为舒服,同时子宫不算太大,胃部不受压迫而食欲也变好了,胎儿生长较快,平均每日约增加 10克,孕妇要多摄取蛋白质、钙质、铁质及卵磷质(蛋黄)丰富的食品,小米等杂粮含维他命B1较多,至於米饭、面食则要适量,因为淀粉、糖分多易发胖。

  3、怀孕后的最后几个月

  胎儿生长最快,其体重的一半大约是在此期增加的。此期因子宫增大压迫肠道,容易引起便秘,所以应多喝水并供给富含纤维素和果胶的蔬菜、水果,如芹菜、韭菜、苹果、梨等,以利通便。同时孕妇饮食中必须富有各种营养物质,以保证胎儿迅速生长的需要。这时应采取少量多餐的饮食方式增加饮食品种,并进行合理搭配,做到食物多样化。孕妇如出现浮肿,应选用低盐饮食,并供给充足的优质蛋白质。

孕早期检查项目

  1、量体重和血压。

  2、进行问诊。医师通常会问孕妈咪未怀孕前的体重数,以作为日后孕妈咪孕期体重增加的参考依据。

  3、听宝宝心跳。医师运用多普勒胎心仪来听宝宝的心跳。

  4、验尿。主要是验孕妈咪的糖尿及蛋白尿两项数值,以判断孕妈咪本身是否已有糖尿病或耐糖不佳、分泌胰岛素的代谢性疾病、肾脏功能健全与否、子痫前症、妊娠糖尿病等各项疾病。

  5、身体各部位检查。医师会针对孕妈咪的甲状腺、乳房、骨盆腔来做检查。由于骨盆腔是以内诊方式进行检查,为避免过于刺激子宫,所以,医师会让孕妈咪平躺在诊断台上,以手来触摸孕妈咪腹部上方是否有肿块。若是摸到肿块,就要怀疑是否为卵巢肿瘤或子宫肌瘤,但大部分以良性肿瘤居多。

  6、抽血。孕妈咪做抽血检验,主要是验孕妈咪的血型、血红蛋白、肝功、肾功及梅毒、乙肝、艾滋病等,好为未来做防范。

  并不是说一定要等到孕3个月后才做孕前健康检查,要灵活掌握,听取医生的建议。随时有问题,随时到医院看医生,做必要的孕期检查。 在整个妊娠过程中,具体检查安排是:孕12周以内检查一次;孕13~28周每月检查一次;孕28~36周每半月检查一次;孕36周以后至足月,每周检查一次。但如果在妊娠过程中出现异常情况,应及时看医生,不要等到规定的时间。

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