收藏 百科 PCbaby首页 / 亲子宝典库 / 孕育常识 / 正文

女人内分泌失调吃什么汤好

2017-12-14 09:36:22出处:PCbaby作者:佚名

我要分享

  很多年轻人的生活习惯和方式都与人体分泌规律不一致,长期的不良生活习惯容易引起内分泌失调。内分泌失调只是一种症状,并不是具体的疾病,但是内分泌失调却会对我们的身体健康产生很大影响。女人内分泌失调吃什么汤好?

女人内分泌失调吃什么汤好

  一、芋头海带鱼丸汤

  推荐理由:海带含碘丰富,能刺激垂体,减少雌激素分泌,降低了乳腺增生的可能性。

  材料:芋头1个,香菜适量,盐、白糖、白胡椒粉各少许,鱼丸10个,干海带少许

  做法:

  1.海带凉水泡开洗净切丝,鱼丸对半切开,芋头去皮切块;

  2.锅内放芋头,加清水烧开转中火煮至将熟,放入海带、鱼丸,煮十几分钟同时加盐、白糖、白胡椒粉调味,最后撒上香菜即可。

  二、百合桂圆牛腱汤

  推荐理由:内分泌失调会诱发多种疾病,尤其是女性疾病,如月经不调、子宫肌瘤等,桂圆则能有效抑制子宫肌瘤,常吃桂圆能改善内分泌失调,而与百合同熬汤还能增加美白功效。

  材料:新鲜百合2个,新鲜桂圆10个,牛腱肉300g,生姜适量,盐适量

  做法:

  1.百合洗净,桂圆去壳、去核去肉,牛腱肉洗净切片,沸水汆烫,生姜洗净去皮切片;

  2.砂锅加适量清水煮沸,全部材料加入,中火慢煲2小时,加盐调味即可。

  当然,除了饮食调节,日常生活也要注意加强运动,改变不良的生活习惯,同时要保证充足睡眠,这样的调养才更有效。

女性内分泌失调吃什么好

  黄豆。黄豆天生是女人的好朋友黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在预防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黄豆,可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示,黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用,当体内雌激素太低时,黄豆或豆制品会使它增加,但当雌激素太高时,黄豆或豆制品也会使它减少。

  鱼类。鱼类是富含蛋白质的食物之一,每周食用两次鱼肉,将有助于保持内分泌系统的平衡。专家提醒女性朋友,饮食只是起到配合治疗的作用,关键要看女性自身的心理状态,平时要放松心情,学会自我调整,可以有效预防和调理内分泌失调的现象。

  多吃富含钙和维生素B的食物。富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等,富含维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等。常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡。

  绿色食物。绿色食物包括西兰花、生菜、芹菜等,它能够健肾、健肝、健脾。脾健康的话,能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物,维持荷尔蒙分泌的平衡,避免身体出现不良状况。

  多吃黄色食物。黄色食物包括黄豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等,不仅在身体状况不好的时候吃会很有效果,在平时的一日三餐中,经常吃一些黄色的食物,还可以增强胃肠功能,改变寒性体质,利于代谢功能的增强和保持女性荷尔蒙的分泌能力。

  大蒜。大蒜对内分泌失调有着重要作用。大蒜既能增强人体的免疫能力,又能提高人体抵御外界感染的能力。此外,它还能帮助调节血糖水平。每天嚼一至两个大蒜可有效维持内分泌平衡。

精彩推荐:

生男生女怎么样才能生儿子2017生男生女清宫图表
生男孩的秘诀清宫图生男生女表46岁女人生二胎有危险吗
排卵期同房几次易生男孩人工授精女方痛苦吗怎样知道受精卵着床了

账户未绑定手机号

绑定 ×
绑定手机 ×