卵巢保养误区

　　现代女性关注自身的健康，进行卵巢保养，这值得高兴。但遗憾的是许多女性朋友由于不了解卵巢的功能特点，而采用一些不科学的方法去盲目“保养”卵巢，不仅无效，甚至会对卵巢的造成伤害。因此要避免卵巢保养误区。

卵巢保养误区

　　误区1：卵巢按摩能帮助卵巢保养很多美容院针对卵巢保养推出了精油按摩服务，号称能够通过按摩，使得卵巢吸收精油的精华，有效促进卵巢血液循环。事实上卵巢位于体内深处，通过按摩使得精油吸收是相当困难的。但对于女性来说，长期按摩能够促进血液循环，加快新陈代谢，也是不错的选择，只是实现卵巢保养并没有传说中那么神奇。

　　误区2：卵巢问题不可逆很多女性认为卵巢一旦出现问题就不可逆了。实际上通过配合医生的治疗，补充雌激素等方式，卵巢出现问题的女性仍然能够有较高机率改善卵巢问题。所以一旦出现问题，一定要积极配合治疗。

　　误区3：卵巢保养只能求助药物很多女性认为卵巢保养跟医生与药物的关系密切。事实上卵巢出现问题之后，医生的确能够给不少专业医学建议与治疗。但是卵巢保养并不能解决真正患病时的问题，卵巢保养要从年轻时就开始进行，保持健康饮食，适量运动，才是保护好自己卵巢的关键。等到需要医生与药物介入的时候，已经为时已晚。

　　误区4：女人老了才需要开始进行卵巢保养伴随着现代女性的饮食、运动以及工作习惯与压力，女性卵巢早衰的情形已经屡见不鲜。如果真的要做卵巢保养，必须及早进行，运动、饮食以及定期的卵巢检查，都相当有必要在25岁后进行哦!

　　误区5：多吃胶原蛋白能帮助卵巢保养最近很多女性都在服用胶原蛋白，认为可以滋润肌肤，使肌肤红润有光泽，更有抗衰老、抗氧化，保养卵巢的效果。事实上胶原蛋白作为一种蛋白质，对于日常蛋白质摄入不足，体型偏瘦的女性来说能补充蛋白质，增强免疫力，但与卵巢的直接关联较小。

　　误区6：过度节食减肥，如果长期营养不足，缺乏蛋白质，会使脑垂体功能衰退，引发卵巢等生殖器官萎缩、功能减退。脂肪组织是体内除卵巢以外制造雌激素的重要场所。脂肪组织的数量直接影响体内控制月经周期的内分泌调节。因此，过度减肥会造成内分泌紊乱，出现月经紊乱，甚至早衰。

　　误区7：“人流”是小事情。受不负责任的广告宣传影响，很多女性并不了解人工流产的危害，认为只是个“小手术”，轻信所谓的“无痛人流”，对避孕的关注度反而不够。实际上，人工流产对女性身体健康的危害是多方面的，并发症包括出血、感染、穿孔，引发慢性盆腔炎甚至不孕症，而且人体的内分泌变化也不是一天两天就能恢复的。妊娠时体内的雌激素、孕激素水平升高，人为中断妊娠,将使体内雌激素、孕激素水平急剧下降，造成下丘脑——垂体——卵巢功能轴调节紊乱,可导致月经量减少，甚至闭经。反复多次人工流产后，体内内分泌系统会受到反复多次的影响，从而使女性卵巢功能逐渐减退，引发卵巢早衰。

冬季养生 要小心哪几个误区

　　错误观点1：

　　天冷了，要像以前一样坚持多运动。

　　纠正误区：

　　冬季要注意“冬藏”，不可再像春夏锻炼一样大汗淋漓了，要“收敛”些。

　　冬天人的免疫力和体质会下降，从而进入一个相对低谷阶段，经常锻炼确实能提高抵抗力，但在冬天还像春夏一样大运动量，并非明智选择。有些老人起个大早在瑟瑟寒风中活动，如果运动过量、流汗过多，冷风一吹，就会埋下受凉、感冒的隐患。

　　冬季运动要注意防寒保暖，还要把握好度。

　　错误观点2：

　　很多人以为大雪后就可以“大补”，只要进补，就能缓解疲劳状态。

　　纠正误区：

　　进补还需因人而异，进补前如果不了解自身状况，可能错误进补、白白进补，甚至乱补不适，尤其对“三高”人群而言，进补可能变“祸补”。

　　“冬天进补，春天打虎”，大雪过后更是大补的最佳时机，但要注意不能过度。医生提醒，如有感冒、咳嗽、腹泻等，应暂停进补。

　　错误观点3：

　　现在早晚温差大，感冒等常见呼吸系统疾病开始活跃。

　　纠正误区：

　　除了感冒、发热外，频繁进出空调房，特别是遭遇冷空气刺激，一些类似感冒的症状因此引发，不一定是感冒，可能是鼻子惹祸，也可能诱发咳嗽变异性哮喘。

　　有些患者鼻痒、打喷嚏、流清涕、鼻塞等接踵而来，还有一部分人在未进入空调房前一切正常，一进暖气房后就出现上述症状。医师提醒清晨出门一定要穿暖和、戴口罩。

　　错误观点4：

　　工作忙碌，频发健康问题。睡眠不好，脸色苍白，体形臃肿，体力愈来愈差……只要靠进补调养，就能解决问题;

　　纠正误区：

　　解决疲劳之道在于把不足的睡眠时间补回来，肥胖并不是能量过剩，而是身体将过多的能量储存下来，反而是能量不够，使身体没有足够的能量将垃圾排出体外。

　　经常有应酬、有饭局的人建议每顿都不要吃饱。这对于不得不赶场应酬饭局的人来说，绝对是个于己有利的餐桌小窍门。此外，饮酒过度、贪杯助兴还有害肝脏。

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