精子存活率多少算合格

　　精子成活率的正常值是多少?精子成活率是指一滴精液中活精子的比例，对生育有直接影响，精子成活率低有可能造成不育。那么精子存活率多少算合格?

精子存活率多少算合格

　　一般男性精子成活率达到60%-70%算正常，如果精子成活率低于这个数值，就属于精子成活率偏低。

　　排精后1小时内，有活力精子应在70%以上，若有活力精子低于50%为异常，称为精子活动力低下，也称弱精症。

　　若精子完全无活动力为死精子症。精子活动力低下及死精症是造成男性不育的重要原因之一。

　　维生素类可促进精子生成、提高精子活力等作用，为保证精子成活率正常化，合理补充多种维生素非常重要;

　　男性可以多吃维生素的食物，日常生活中富含维生素的食物有很多的，蔬菜有，水果也是有的，所以一定不能挑食，蔬菜肉类搭配吃，水果更不能少。

如何提高精子成活率

　　精子成活率低的男性，需要及时去医院检查，在专业医生的指导下对症治疗。

　　其实除了去医院治疗之外，还有一些日常保健的方法的，一定要注意日常的饮食，不要吃太刺激的食物，也不要太偏食;平时的运动也是不能少的，不要整天坐着工作，一定要多多锻炼，还有就是压力不要太大，心情要好。

　　1、补充锌、硒和蛋白质

　　蛋白锌、硒和蛋白质是男性精子形成，精子活力提升的必要物质，一旦缺乏容易会引发精子不液化，导致男性不育等疾病。

　　2、锻炼身体，增强体质

　　适量运动能够改善身体的综合表现，无形中也能增加精子的活跃程度。不过应当尽量避免长时间的骑车、骑马和过于激烈或消耗体能的运动，否则适得其反。

　　3、规律作息

　　睡眠不足、作息不规律容易造成身体疲惫、易怒、内分泌失调，从而影响性功能及精子质量。合理的作息能更好地调理身体，对提高精子成活率有很大帮助。

　　4、远离烟酒

　　吸烟有害身体，也有害精子。据调查，吸烟者中正常精子数减少10%，且精子畸变率有所增加，吸烟时间越长，畸形精子越多，精子活力越低。

　　5、远离高温高热环境

　　高温能直接伤害精子，还能抑制精子的生成。因此，男性要少穿紧身不透风的内裤或牛仔裤，尽量避免高温环境下工作。

　　6、保持心情开朗

　　情绪低落、精神状佳等情况会对人体内分泌产生不良影响，男性睪丸的生产精子功能也会因而发生混乱，精子数量可能因此锐减，甚至严重者可导致不育。

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