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月经吃什么平菇可以嘛

2017-11-20 08:52:52出处:PCbaby作者:佚名

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  蘑菇营养丰富、肉嫩味鲜,一直享有“山珍”的美誉,蘑菇的营养很丰富,那么月经吃什么平菇可以嘛?

月经吃什么平菇可以嘛

  蘑菇它是高蛋白、低脂肪、低热量、高纤维素的食品。既适合儿童生长发育期食用,又适合患有高血压、高血脂的中老年人食用,而且它含有一种抑制肿瘤生长的物质,有明显的抗癌作用,对肺癌、皮肤癌患者尤其有益。

  蘑菇营养丰富、肉嫩味鲜,一直享有“山珍”的美誉,近年来,菇类在各大餐馆的“点击率”也呈上升趋势。有营养学家形象地表示:吃“四条腿”的(猪、牛、羊等)不如吃“两条腿”(鸡、鸭、鹅等),吃“两条腿”的,不如吃“一条腿”的(蘑菇)。可见蘑菇的地位,所以女性经期可以吃蘑菇。

  不少女性,在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状,如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为,这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。

  此时,女性应选择既有益肤美容作用,又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品,如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

  在月经来潮时,可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时,宜选用既有益肤美容作用,又对"经水之行"有益的食品、药品。宜选用的食品与药品有;羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。

女性吃黄芪好吗

  黄芪具有健脾的功效,主治脾气虚弱、倦怠乏力,可用于脾虚引起的经血暗沉、经期水肿等,黄芪既可单用熬膏服,也可与党参、白术等补气健脾药搭配,黄芪还能补气生血,常常与补血药搭配调理血虚证引起的月经不调。

  食用注意

  1、以条粗大、断面色黄白、味甜、有粉性的黄芪为佳。

  2、消化不良、上腹胀满和有实证、阳证等情况的不宜用黄芪。

  黄芪粥

  材料:水发大米170克,黄芪15克。

  做法:1、锅中注水烧开,倒入黄芪、煮沸后用小火煮约15分钟,至其析出有效成分,取出黄芪,待用。

  2、砂锅中倒入大米,煮沸后用小火煮约30分钟,至大米熟透。

  3、盛出米粥,放上煮好的黄芪即可食用。

  营养功效:本品具有非常好的补中益气的功效,适合气血不足的女性食用。

  当归黄芪牛肉汤

  材料:牛肉240克,当归、黄芪各7克,姜片、葱花各少许。

  调料:盐、鸡粉、料酒各适量。

  做法:1、牛肉切成丁,锅中注水烧开,倒入牛肉丁,淋上料酒,煮约半分钟,氽去血水后捞出待用。

  2、砂锅中注水烧开,倒入牛肉丁、姜片、当归、黄芪、料酒,煮沸后用小火煮约60分钟,至食材熟透,加入盐、鸡粉,中火继续煮至汤汁入味。

  3、关火后盛出煮好的牛肉汤,装入汤碗中,撒上葱花即成。

  营养功效:本品气血双补,尤其适合气血两虚的女性食用。

  食用时间:建议经后期食用。

  黄芪猴头菇汤

  材料:水发猴头菇100克,鸡胸肉200克,黄芪12克,姜片、葱花各少许。

  调料:盐、鸡粉、料酒各适量。

  做法:1、猴头菇切成片,鸡胸肉切成末,备用。

  2、砂锅中注水烧开,放入黄芪、姜片、猴子头菇、鸡肉片、料酒烧开后用小火煮30分钟至熟,放入盐、鸡粉搅匀。

  3、关火后将煮好的汤料盛出,装入碗中,撒上葱花即可。

  营养功效:本品具有非常好的保健功效,还能调经补气,适合女性食用。

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