雌激素低一般多久能好

　　雌激素是由卵巢和胎盘产生的一种女性激素。女性体内有400多个部位含有雌激素，对女人的内分泌和身体发育发挥着重要的作用。而且，雌激素的分泌还会影响你的皮肤和容颜，雌激素分泌不足会造成内分泌紊乱，惹来皮肤老化、早衰等。那么，雌激素低一般多久能好?应该怎么调理呢?

雌激素低一般多久能好

　　一般需要3-6个月不等，这个每个人对于药物的敏感程度不同，有的人很快就可以恢复，有的人很长时间也不能调理正常。建议你放松心情顺其自然，听从一下主治医生意见。

　　可以使用豆类，如黄豆和黑豆，豆类能够平衡体内的雌性激素，多喝牛奶，如果还是觉得雌性激素较低可服用蜂王浆，蜂王浆本身含有微量雌激素正好可以补充女性体内缺乏的雌性激素。虽然目前市场上有人工合成的雌性激素，但是并不建议服用人工合成物来补充，因为这可能会导致心脏病或高血压的发生。

雌激素的日常调理

　　1、保证睡眠

　　如果每天可以保证8小时良好睡眠，会对雌激素的正常分泌有很大帮助，因为睡觉时机体会产生雌激素。而经常熬夜的人，往往容易造成荷尔蒙分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病。

　　尽量保证在晚上十点前入睡，这是由于晚上10点到凌晨2点，机体处于最佳修复状态。在枕头旁放些熏衣草，就寝前1小时保持放松状态。

　　2、精神调理

　　压力是导致雌激素分泌失调的重要原因。

　　处于紧张状态时，排卵功能会受到一定影响。如果不能正常排卵，在卵泡期就不能产生足够的孕激素，没有了孕激素，就不能使雌激素控制在一定范围内，雌激素的副作用就会产生。压力也会使皮质醇水平增高，这会使内分泌相应的失去平衡。

　　所以要保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别要重视放松身心，减轻心理压力，克服焦虑、紧张等不良情绪。

　　3、适当运动

　　女性雌激素能很好分泌，对于提高女性的生活质量有很大裨益，而“功臣”之一就是锻炼。运动可以减少压力，改善睡眠习惯，帮助调节身体激素分泌。

　　研究证实，锻炼确实能调节改善雌激素的分泌水平。运动的最大益处是，增加心脏的收缩、储存功能以及血管弹性。每天至少散步30分钟将会产生意想不到的效果。

　　4、排毒调理

　　一旦身体排毒功能不畅，就会使身体毒素无法排出，扰乱内分泌系统。机体一般有5种方法减少毒素：呼吸、出汗、月经、排尿、排便。所以要随时留意保持大便、小便、汗腺的通畅，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道。

　　同时，一定要留意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就要出汗，给卵巢提供充足养分，激活卵巢及其系统功能。

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