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吃什么保健品对眼睛好

2017-11-27 09:16:24出处:PCbaby作者:佚名

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  如今,随着科技电子产品的增多,很多人每天都要看电子产品,对眼睛的伤害是很大的,但是,在饮食方面可以控制一些来提高眼睛视力,定很想知道对眼睛好又明目的食物,这样就可以改善自己的视力了。那么,吃什么保健品对眼睛好

吃什么保健品对眼睛好

  1.DHA:DHA是视网膜感光受体和大脑神经细胞的主要组成成分,不仅有助于改善视力,还可增进智力,提高学习能力。

  2. 蓝莓:学名越橘,可促进眼周围血液循环,缓解眼部疲劳,保护视力。

  3.鱼肝油:鱼肝油富含维生素A、维生素D、DHA。其中维生素A可保护视力,缓解眼睛干涩眼睛疲劳。维生素D有助于钙的吸收,促进骨骼和牙齿的发育。

  4.叶黄素:人眼中含有大量叶黄素,这种色素人体无法自身合成,必需靠饮食摄入。它可保护眼睛不受光线伤害,保护视力。

  5.菠菜

  富含钾、钙和镁元素,能帮助眼部肌肉增强弹性,不容易发生近视。此外还是维生素B2和β-胡萝卜素的好来源。维生素B2充足的时候,眼睛便不容易布满血丝;而β-胡萝卜素可以在体内转变成维生素A,预防干眼病等症。

  6.猪肝

  动物肝中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品,具有维持正常生长和生殖机能的作用;能保护眼睛,维持正常视力,防止眼睛干涩、疲劳。

  补钙是孕妇在怀孕期间非常重要的一项日程,不少孕妈妈为了宝宝能够发育更好,通常都会选择吃一些保健品来补钙。那么,孕妇补钙吃什么保健品好呢?一般来说,补钙的营养品保健品或者药品都会标注钙的含量,但仍然有商家以钙化物含量去混淆视听。碳酸钙和葡萄糖酸钙这两种钙化物都含钙,但两者含钙量不相同,前者高达40%,后者只有9%,在选购时特别留意钙的含量。除此之外,还有其他的复合型钙剂也值得尝试。

孕妇补钙吃什么好

  1、碳酸钙

  补钙建议选择以碳酸钙为钙源的,碳酸钙适合人体补钙服用,已经加入了中国药典,适合孕妇补钙。碳酸钙含钙量高、吸收率也高,补钙效果较为明显。

  2、苹果酸钙

  苹果酸钙是一种具有良好果味钙补充剂。经试验证明,苹果酸钙苹果在人体中的吸收率和利用度,以及对增强孕妇骨骼钙物质密度的效果明显高于其他钙物质。而且该产品具有良好的果味感,一般用于高品质的补钙产品中。

  3、液体钙

  液体钙属于第二代钙剂——有机酸钙,其钙含量相对较少。一般固体钙都会存在伤胃地隐患,并有产气、反胃等不适。相比较而言,液态的钙更易吸收,安全性更高。

  3、含有维生素D的复方钙制剂

  维生素D能促进钙的吸收,对于冬季不方便晒太阳的孕妈咪适合选择一些含有维生素D的复方钙制剂,这样就不需再另外服维生素D和鱼肝油,也不容易造成摄入维生素D过量。

  以上就是一些补钙小常识,希望能够帮到各位准爸爸妈妈,补钙一定要科学补钙,最好在医生的指导下服用钙片,做好合理补钙,这样才能让宝宝和准妈妈更好的吸收。

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