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经期可以吃胶原蛋白吗

2017-11-06 09:02:48出处:PCbaby作者:佚名

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  女性食用胶原蛋白可以起到美容的作用,所以多吃富含胶原蛋白的食物以及口服液可以让女性焕发神采。对于胶原蛋白的食用,很多女性还是有一些顾虑,大家都想知道如果处于经期可以吃胶原蛋白吗?

经期可以吃胶原蛋白吗

  经期可以喝胶原蛋白,经期是女性每个月子宫内膜脱落的周期,女性身体中大量的胶原蛋白将进行子宫覆膜,所以月经更加需要补充胶原蛋白。

  女性月经期可以吃胶原蛋白, 而且月经期是人体胶原蛋白流失最严重的时候。这个时候补充胶原蛋白吸收最好了,月经期胶原蛋白会流失很严重,应该补充胶原蛋白。

  胶原蛋白种类较多,常见类型为Ⅰ型、Ⅱ型、Ⅲ型、Ⅴ型和Ⅺ型,胶原蛋白因具有良好的生物相容性、可生物降解性以及生物活性,比如低抗原性、在体内易被人体吸收、能促进细胞成活与生长、促进血小板凝结等在食品、医药、组织工程、化妆品等领域获得广泛的应用。它不仅可以作为保健食品、美容产品、包装材料,还可以作为食品添加剂应用在肉制品改良、冷冻食品、饮料、糕点以及乳制品等中。

  在医学领域中,胶原蛋白由于具有低免疫原性、纤维的再形成性、强的机械性能和生物可降解性等优点,可制成胶原海绵、胶原膜、人工皮肤、固定化美酶载体和胶囊等。

含胶原蛋白最多的食物

  很多食物中都含有胶原蛋白,但是并不是每一种食物中含有的胶原蛋白的含量都是相同的,因此,在补充的过程中,选择胶原蛋白含量最高的食物才是正确的选择。我们一起来了解一下胶原蛋白的含量最多的食物有哪些?

  1、银耳

  对于女性来说,银耳性温,富含植物胶原蛋白是最适合补身体的食物,能够健脾开胃,滋阴润肺,很适合秋燥的时候食用。长期食用银耳可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效,不过注意烹调的时候少放糖哦。

  2、鱼皮

  鱼皮富含胶原蛋白,是比较常见的含胶原蛋白比较高的食物,鱼皮的蛋白质含量较鱼肌肉高,而鱼皮中的胶原含量最高可占其蛋白质总量的80%多,较鱼体的其它部位则高许多。

  鱼皮的营养价值及滋补效果与其他的肉皮类似,但是胆固醇、脂肪含量却最低。鱼皮的吃法也不少,最受人欢迎的是凉拌鱼皮。此外,红烧鱼皮、酸辣鱼皮、蒜烧鱼皮等也是不错的尝试。

  3、猪皮

  中医认为猪皮味甘、性凉、有滋阴补虚,清热利咽的功效。经常食用猪皮还能减慢机体细胞老化,尤其对阴虚内热的症状有很大改善。100g猪皮的热量不低,大约350卡路里,不过做成肉皮冻,热量不高,也能够加入蔬菜同食,是不错的凉菜哦!

  4、花胶

  作为广东人最爱的补品花胶,其主要成分为胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。高蛋白却低脂肪的特性,让女性滋补的同时却不用担心发胖,有滋阴补肾的功效哦。花胶一般都是作为炖品出现,一次也不宜食用过多,配合瘦肉或者老鸭煲汤,风味绝佳。

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