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孕妇心情不好怎么调节

2017-10-07 00:15:32出处:PCbaby作者:佚名

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  孕妇由于在孕期会行动不方便,很多时候都会产生孕期抑郁,这是孕期常见疾病,平时一定要多注意呢,孕妇在孕期需要注意的禁忌事项和细节非常多,光是不能吃的食物就要记上好半天,还有各种不能做的事情不能去的场合等等。那么,孕妇心情不好怎么调节

孕妇心情不好怎么调节

  1、消除恐惧与担忧心理:妈妈们可以多看一些有关怀孕与分娩方面的书,不要“捕风捉影”,老想着宝宝会不会长得不好,会不会营养不足,要相信产前检查,学会调控情绪。

  2、转移阵地:消除烦恼的最好办法是离开使人不愉快的环境。妈妈们可以做些自己感兴趣的事情,如听音乐、看画册、郊游等,使情绪转向欢乐。

  3、适当宣泄:孕妈妈们可以通过写日记或向他人倾诉自己的感情及处境,合理宣泄不良情绪,尽快恢复平和的心态。

  4、打扮自己:孕妈妈可以经常改变一下自己的形象。看到美美的自己,孕妈妈的心情也可能会变好哦!

  5、外出散步:整天闷在室内,别说是孕妈妈,一般人也会觉得难受呢!所以,孕妈妈也可以多出去走走,呼吸新鲜空气,看天空看鸟儿,这样心情也会美美的哦!

  6、寻求家人帮助:孕妈妈怀孕后,准爸爸们会觉得责任更大、负担也更重了,这时候,他可能会更加专注于事业而疏忽了孕妈妈们。孕妈妈心情不好的时候,可以合理提出要求,告诉爸爸们你真正需要的,以免过度焦虑。

孕妇心情不好会影响胎儿吗

  1、孕妇的消极情绪会对下丘脑造成不良影响,这样子,宝宝出生后情绪容易不稳定,爱哭闹。

  2、如果孕妇总是发脾气,或者心情郁闷,可能会令孕妈咪的血压升高,会出现阻碍胎盘血液循环,导致胎宝宝缺氧影响发育。

  3、孕妇心情不好的话,可能会使胎儿大脑发育不良,甚至是导致胎儿畸形。因为孕妇情绪的变化会引起内分泌和血液成分的变化,从而影响胎儿的生长发育,严重的还可能会导致宝宝早产或死亡。特别在早孕时期,胎宝宝还不稳定,这个时候孕妈咪情绪不稳定可能会影响胚胎鄂部和脏器发育,有可能使胎动过速、胎盘早剥。

  当然,相反的,如果孕妇的心境平静或者心情愉快轻松,胎宝宝会受到这种情绪影响,生长发育会更快。而且胎宝宝出生后,性格也会更加的开朗客观,就连情商或者智商都会更高一些。

  孕妇心情不好怎么调节才能改变状况,最根本的还是要从孕妇本人的心境入手,要引导孕妇经常出外走走转转散心,如果经常窝在家里的话自然会心情不好了,孕妇的家人也要注意对孕妇的态度,由于孕期孕妇的担心会比较多,家人应当积极进行开导并且注意调节气氛引导孕妇快乐,史孕妇压抑的心情能够释放。

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